Betydelsen av att lära barn att äta bra

Att lära barn att äta bra borde vara något som äger rum under de första åren av livet. Det är ingen tvekan om att detta kan vara en utmaning, men om du kan lära ett barn att knyta sina skosnören eller borsta tänderna, Du kan också lära dig att äta hälsosamt.

Traditionellt i vårt samhälle har utfodring av barn blivit resultatet av en konstant konflikt, delvis på grund av vuxnaas oro att de äter vad som alltid motsvarar. emellertid, den verkliga svårigheten är inte att äta men att göra det korrekt för att ta hand om vår hälsa.

Olika smaker för barn

Babies börjar uppleva olika smaker efter de första 6 månaderna, eftersom det är detta ögonblick där frukten och grönsakspuréen introduceras. I denna fas finns det inget större problem med att lära barn att äta bra eftersom de ljusa färgerna och de söta smakerna hjälper de små att acceptera matförnödenheter.

Utmaningen uppstår när mindre smakliga och varierade smaker börjar komma fram. Det är då föräldrarna måste agera. Det bästa sättet att gå vidare i dessa fall är alltid detsamma: att presentera maten på ett positivt sätt, insisterande men utan att egentligen förplikta. Det är inte nödvändigt för barnet att stanna i timmar med chardrätten tills han bestämmer sig för att äta den.

Den verkliga nyckeln är att barnet ska uppleva de olika smakerna även om de är i små skedar och det är de små för sig de känner till honom. Även blandning i puree de livsmedel som inte accepterar med andra som accepterar, kan hjälpa till att känna till smakerna. Detta är början på att lära barn hur man äter bra.

Efterliknande att lära barn att äta bra

Normalt barn De brukar använda sina föräldrar och äldre syskon som en uppförandekod. Därför rekommenderas det starkt att ett barn tänker på att sin far eller mamma äter frukt, grönsaker eller provar mat som han inte vet. Det är en utmärkt metod att väcka din nyfikenhet.

Det är också viktigt att de ser att deras föräldrar beslutar att inte äta de livsmedel som är dåliga för deras hälsa som produkter med högraffinerat socker. Att lära barn att äta bra måste du börja lära dig vad du inte ska äta.

Problemet med socker 

Den söta smaken och sammansättningen av sockerprodukter har kraftfulla effekter på små, men också hos vuxna.

• Att vara så söta och onaturliga smaker, det är ganska normalt att de senare visar avvisning av dessa livsmedel med naturliga sockerarter.
• Socker aktiverar hjärnbelöningskretsen på samma sätt som vissa droger gör, så det skapar beroende. Dessutom finns det studier som visar det de barn med sockerberoende visar sig lättare att vara beroende av andra ämnen i vuxenlivet.
• Förnimmelsen av falsk energi som genereras av raffinerade sockerarter ökar hyperaktiviteten hos barn och förbättrar humörsvängningar.
• Det finns många sjukdomar och störningar kopplade till socker såsom diabetes, fetma, hjärt-kärlsjukdomar etc..

Emellertid är befolkningens totala sockerintag i allmänhet högre än rekommenderat. Det är inte bara en risk för barns hälsa, det är också för vuxens hälsa.

Övervikt, den största risken för dålig näring

Naturen har gett en otrolig mekanism att använda de näringsämnen som vi tar med till kroppen, men Vad händer om bidraget är större än bekostnaden?

Det är väldigt enkelt: vår kropp lagrar den. Nackdelen är att den inte lagrar den som om det var pengar i en bank eller i en matlåda utanför kroppen. inte. Den lagrar den i form av fett. När överdriven fett ackumulering sker vad vi vet som övervikt och, i högre grad, fetma.

Övervikt innebär synlig ackumulering av fett i stora områden som magen och därmed ökningen i volym och kroppsvikt. Även om det finns olika nivåer av fetma beroende på förhållandet mellan vår höjd och vikt, anses ingen av nivåerna vara tillräckliga.

Barn och övervikt

För närvarande i världen är det väldigt normaliserat det höga antalet barn med övervikt i klassrummet. Det verkar som så banalt som hårets färg eller ögonfärgen. Långt från att vara så är övervikt en stor börda för utvecklingen av de små på grund av följande:

• Risken för fysisk hälsa. Till exempel upplever lederna av överviktiga människor mer lidande än människor som inte gör det. Övervikt kan vara föregångare till hjärt-, njur- och lungsjukdomar.
• Risken för psykisk hälsa. Överviktiga barn får ofta mer löjligt och förakt från sina kamrater och även från lärarna själva under skollivet. Detta kan väsentligt undergräva deras självkänsla och påverka deras vuxna liv väldigt.
• Risken för ekonomin. Övervikt och fetma kräver ett större antal vård av dessa människor, liksom en större konsumtion av läkemedel för de sjukdomar som kan generera.

Förhindra kommer alltid att vara bättre än botemedel

Investera resurser och strategier för att främja hälsosam mat och sportaktiviteter är en försäkring mot stillasittande liv och efterföljande risker.

emellertid, När det gäller att främja rätt näring bör barn inte uteslutas, eftersom de borde vara en del av sitt eget lärande. Föräldrar och vårdnadshavare bör förklara fördelarna och fördelarna med god näring.

Förebyggandet av att lära barn att äta bra är att föredra både för de ekonomiska besparingarna och för slitage som kommer med att nå en överviktssituation för kroppen. Att förebygga barns hälsa är vadslagning på framtida hälsa.

Föräldrars roll i ätstörningar Tvinga att äta, straffa, bli arg ... Föräldrars roll i ätstörningar är mycket viktigt, men komplex. Läs mer "