Depression och ångest är inte tecken på svaghet

Depression och ångest är inte synonymt med svaghet. Inte heller är de resultatet av ett personligt val, vi kan inte bestämma om vi vill vara med oss ​​eller inte.

Nej. Emosionella problem fungerar inte så, det handlar inte om "Jag vill känna mig dålig och jag kommer in i en grop av sorg eller ångest för att se om jag dricker".  dessa de är inte tecken på svaghet eller ödmjukhet eller andlig ångest. De är inte heller övergivna eller slarviga.

Faktum är att vi kan säga att de är tecken på kamp, ​​att bekämpa motgång eller obehagliga och smärtsamma personliga situationer, förluster, dåliga erfarenheter och osäkerhet..

Depression och ångest är inte personliga val

Det kan hända oss alla. En dag inser du att allt har förlorat sin mening, att det inte finns något att uppmuntra eller motivera dig, det är svårt att komma ur sängen, du känner dig djupt ledsen eller irriterad.

Samtidigt kan det hända att allt överväldigar oss och vi går ut, att vår andning plötsligt accelereras och vi känner oss oförmögen att möta livet i en "enkel och snabb". På något sätt känns vi besegrade av omständigheter, utan styrka och utan önskan. Detta tillstånd kommer och går eller är med oss ​​permanent.

Då började vi tänka att vi kanske skulle konsultera en specialist för att bekräfta att vi "invaderas" av en djup sorg eller en enorm oro som gör att vi inte kan hantera vår dag.

Och är det när vi står inför en stark personlig förlust kan vi upptäcka att många situationer har gjort intryck på oss och plötsligt har något fyllt glaset. Detta förorsakar oss, för vi kan inte veta vad som händer eller varför det händer.

Till följd av detta vi kommer in i en orolig, deprimerad eller blandad stämning som vi tenderar att undvika eller inte mår bra att lämna hem, utföra uppgifter eller aktiviteter som tidigare var tillfredsställande för oss, interagera med människorna runt oss etc. Depression och ångest har varit närvarande i våra liv.

Då är allt väldigt, men vi kan komma ut därifrån. Vid denna tidpunkt behöver vi en professionell för att stödja oss med en förklaring som ger emotionell sammanhang till denna situation och hjälper oss att övervinna det.

Det är viktigt att vi tar ett av de viktigaste stegen i processen: Be om psykologiskt stöd för att balansera vårt emotionella tillstånd och "bota" våra tankar.

Ångest: varför är det svårt för oss att minska det? Ångestkriser är mycket vanliga nuförtiden och många gånger vet vi inte hur man ska behandla eller lindra dem. De visas, de är installerade men ... hur eliminerar vi dem? I den här artikeln ger vi dig nycklarna till det, upptäcka dem! Läs mer "

De kommentarer som dränkte oss

Och i den sista punkten är föremålet för vår artikel idag att prata om depression och ångest: vårt förhållande till vår miljö och människorna omkring oss förändras. Det här är inte en bekväm situation för någon och i själva verket är det möjligt att kritiken börjar se ut och invadera kommentarer och attityder som är smittade med oförståelse.

"Du är så, för att du vill," "Gå upp och gör något med ditt liv," "Du är lat eller lat," "Du har en ålder att gå med infantilisms," "Gråt inte, det är inte så illa" en feg "," Ta på livet en gång och glömma nonsens "...

sedan detta matar ännu mer sorg, apati och ångest inför dagen. Låt oss säga att dessa kommentarer och attityder läggs till de negativa tankarna som förorenar vårt sinne och som en följd blir sinnet och världen av den drabbade personen färgad ännu mer svart.

Det uppenbarligen uppmanar detta på ett indirekt sätt att leva av tröghet och att isolera våra liv ännu mer, liksom att stärka den onda cirkeln som drev oss för att falla i denna fälla. Med andra ord, långt ifrån att ge klarhet åt vår stat och ha exakt information om det, blir vår atmosfär alltmer försvagad och suddig.

I vårt samhälle finns stor grymhet kring de psykologiska och känslomässiga smärtan, som anses vara andra, tredje eller till och med fjärde rang. Det är verkligen det skrämmande värdet vi ger till vår psykiska hälsa.

Precis som det inte skulle uppstå för oss att ignorera ett sår som blir smittat eller som inte slutar sprida blod, en kontinuerlig och störande magsmärta eller stor huvudvärk, Vi kan inte ignorera den psykologiska smärtan.

Vi måste ge vikten att det förtjänar våra emotionella sår, eftersom den psykologiska sjukdomen kräver botemedel, ett jobb och ett viktigt stöd för att läka.

Sätt ett annat sätt, Vi kan inte låta oss bota oss eftersom vi riskerar att inte göra det och det tvärtom öppnas våra sår mer, infektionerna sprids och våra problem blir intrasslade.

Jag önskar att vi kunde välja att inte ha problem, njuta av varje ögonblick och alltid hitta oss bra. Men vi kan inte hjälpa det och självklart är ingen fri från risken att falla i depression och ångest.

Ju tidigare vi förstår detta, ju tidigare lär vi oss att ta hand om oss själva som vi förtjänar och inte lägga till bränsle i vår eld, till Tänk inte på oss en social inre dialog som bekräftar och belittles våra känslor och problem med de vi möter när vi inser att världen i verkligheten inte är den färg som bäst kombinerar oss alla.

7 strategier som vi försvarar oss från världen De strategier som vi försvarar oss från världen är psykologiska resurser som människor använder för att tolerera världens tvetydighet. Läs mer "