Den autoludiska tävlingen, botemedlet för otålighet

förvänta En liten bit har blivit en tortyr för många. Vi är i "här och nu" eraen. Allt är önskat snabbt och förtvivlan har blivit en norm. Ett av de mest intressanta svaren på detta fenomen är den så kallade autoludiska tävlingen.

Otålighet är en egenskap som är mer märkbar hos yngre människor och barn. Alla har vuxit upp i en värld där de kan bli sanna många saker med bara ett klick. Det verkar omöjligt att det fanns en tid då ibland var tvungen att vänta en vecka för att vänta på ett svar på ett brev till exempel.

Det oroande är det otåligheten är direkt relaterad till viktiga aspekter som självkontroll och tolerans mot frustration. Och det är oroligt eftersom det ger en orolig och omograd inställning till livet. Det är en attityd som förorsakar stora svårigheter att klara av ombytningarna. Det är därför nödvändigt att känna till de resultat som erbjuds genom autoludisk tävling.

"Tålamod är ett träd med en bitter rot men med mycket söta frukter".

-Persiska ordspråk-

Ett experiment som säger allt

Walter Mischel för ett par årtionden sedan gjorde han ett mycket intressant experiment. Han hade för avsikt att observera hur de kan försena en belöning för barn och ungdomar. Undersökningen varade i åratal och genomfördes i två faser. Han utvärderade en grupp barn när de var fyra år gammal. Senare analyserade han situationen för var och en när samma barn redan var tonåringar.

Experimentet var väldigt enkelt. Han satte sig bara ner med en grupp barn och de sätter en god godis framför dem. De fick veta att om de varade i 20 minuter utan att äta godiset skulle de belönas ge dem en annan ännu bättre.

Barnens svar de var mycket varierade. Vissa kunde inte motstå frestelsen. De tog godis och åt det efter några minuter. Andra använde dock resurser som att prata med sig själva, leka eller täcka sina ögon för att motstå impulsen..

Genom ett test Det konstaterades att de barn som motstod också var de mest socialt kompetenta. De var också mer ansvarsfulla och självständiga. Den mer impulsiva hade å andra sidan lägre självkänsla och var mer obesluten. De kämpade också mer med sina kamrater och var mer stressade.

Den autoludiska tävlingen och tålamod

Den mest överraskande var den andra delen av den tidigare nämnda studien. Tio år senare granskades samma grupp igen. De var redan 14 år gamla ungdomar. Det hittades då som hade givit till den första frestelsen hade sämre akademiska resultat. De var också mindre rationella och behöll sina sociala svårigheter. På något sätt kunde de fortfarande inte skjuta upp tillfredsställelse.

Inför detta fenomen har den så kallade "gamification" föreslagits. Det är en del av resurserna i den autoludiska tävlingen. den Gaming har att göra med att erbjuda dela belöningar. Det utgör en form av tillfredsställelse att "uthärda" väntetiden tills det når ett slutmål.

slutligen, Det som är aktuellt är att belöna var och en av de steg som ges innan man når ett mål. Mindre erkännanden som poäng, medaljer eller små privilegier erbjuds. Logiken liknar den för videospel. Det är ett sätt att lära sig att vänta utan förtvivlan.

Egenskaperna hos den autoludiska tävlingen

Den autoludiska kompetensen är förmågan att självhandla de olika processerna. Det är lättare att förstå med ett exempel. Antag att någon stillasittande fattar beslutet att göra lite motion varje dag. För att bli självmotiverad sägs det att när du lyckas göra det i sex kontinuerliga månader får du ett bra pris.

Den första dagen av träning inser emellertid att han inte ens lyckas köra en halvtimme. Sedan försöker han ett par dagar och överger sedan sitt syfte. Hur som helst, priset ges. Nu bra, med gamification skulle planen vara annorlunda. Vad den här personen skulle behöva är ett mentalt spel. Det spelet heter autoludisk tävling.

Gamifiering skulle bestå av att dividera ditt mål efter nivåer och glädjande varje gång du når en av dem. Detta skulle vara en mer effektiv form av självmotivation. Det skulle hjälpa honom att inte ge upp före sin tid. Det skulle också minska den ökade ångest som kan orsakas av att behöva vänta på att få en stor belöning.

Metoden för autoludisk tävling är särskilt indicerad för barn och ungdomar. Det är dock helt giltigt för vuxna, som i vårt exempel. Det hjälper till att korrigera den oförmåga att skjuta upp tillfredsställelse. Med detta bidrar det också till att utveckla självkontroll och öka självkänsla och autonomi.

Den låga toleransen mot frustration, en känslomässig tidsbom Frustration är en känsla av hjälplöshet, men låg tolerans mot frustration kan göra oss oförmögen att övervinna livets motgångar Läs mer "