Den låga toleransen mot frustration, en känslomässig tids bomb

Frustration är en känsla av hjälplöshet, ett känslomässigt svar som uppstår när vissa önskningar och förväntningar inte kan uppfyllas. Tillsammans med ilska, Frustration är en av de vanligaste mänskliga känslorna, att om vi inte lär oss att hantera det och så småningom övervinna det, leder det till en stabil känsla av besvikelse. Idag ska vi prata om hur låg tolerans mot frustration påverkar oss.

Att inte kunna lösa känslor av frustration kan leda till demotivation och övergivande av alla mål och projekt på alla nivåer i våra liv. Självklart är livet i sig inte lätt och förmågan att kontrollera återgångens öde ger oss krav på tålamod, om inte Vad skulle bli av oss om vi vid första tecknet på frustration "skulle kasta handduken"?

Den låga toleransen mot frustration gör att vi slänger in handduken när vi i själva verket skulle behöva starta

Varför är det viktigt att lära sig att hantera låg tolerans mot frustration?

Liksom alla andra känslor, Frustrationen måste styras och kanaliseras på ett positivt sätt, så att personen kan möta de svårigheter och begränsningar som presenteras idag.

Det är viktigt att komma ihåg att frustration i sig är en övergående känsla, en osäkerhet som inte definierar oss som människor. Vi måste förstå att gå genom en frustrerande situation betyder inte misslyckande, och att att utveckla en tolerans för frustration innebär en inlärningsprocess som börjar från barndomen själv och slutar aldrig.

Men var kommer all denna frustration från? Vad är dess orsaker? Den låga toleransen mot frustration beror på dessa huvudaspekter:

• Individen har en förvrängd uppfattning om situationer han lever, han ser bara den negativa aspekten av saker.
• Personen har en tendens att vilja kontrollera varje händelse i sitt liv, och oförmågan att upprätthålla denna kontroll återspeglas i en känsla av modlöshet.
• På samma sätt, ämnet känner sig oförmöget att stödja obehaget vilket innebär att man står inför de svåra situationerna i livet.

"Varje dag ser jag i spegeln och frågar mig själv:" Om det var sista dagen i mitt liv, skulle jag vilja göra vad jag ska göra idag? ". Om svaret är "nej" för många dagar i rad, vet jag att jag behöver ändra något. "

-Steve Jobs-

Människor som lär sig att tolerera frustration lever med mindre stress, för att de kan se ett problem i något problem och följaktligen har de tillräcklig klarhet för att leta efter lämpliga lösningar, eftersom de inte svarar med en överdriven intensitet inför eventuella olägenheter.

Hur man hanterar frustration

Varje människa har varit frustrerad vid en eller annan gång, och Även om frustration är en känsla som inte kan elimineras helt, med lite tålamod är det möjligt att lära sig att styra det.

För detta måste vi:

• Skapa medvetenhet av den typ av känslor och känslor som frustration genererar i oss och analyserar dem.
• Lär dig att assimilera det faktum att önskningarna är inte behov som kräver en omedelbar upplösning.
• Inse att perfektion inte existerar, och att det är absurt att kräva med sig själv utfäller frustration, eftersom det förlamar produktiviteten och förmågan att vara kreativ.
• Styr negativa impulser som är skadliga för individens mål och känslomässiga stabilitet. Att komma ihåg de negativa följderna som impulserna orsakade i tidigare situationer gör det möjligt för personen att lära sig att inte göra rusade beslut som ett resultat av sin frustration.

Den låga toleransen mot frustration gör ditt liv obalanserat

Tolerans av frustration är en dygd Det behöver utveckling och mycket tålamod. Det finns ingen ondska som inte kommer bra, och även om vissa situationer kan orsaka obehag eller obehag i nutiden, är nöjet att övervinna svårigheterna på lång sikt oändligt.

Sätt i praktiken alla de råd vi har gett dig och upptäck hur du slutar ha låg tolerans för frustration. Ditt liv kommer då att återvända till det välbefinnande du förtjänar.

Lär dig hantera känslor Kan man hantera känslor? Det kan och därmed växa våra möjligheter omedelbart, både personliga och professionella. Läs mer "