Dessa är mina emotionella ärr, de har gjort mig starkare (Kintsukuroi)

Kintsukuroi är en metod för att läka emotionella sår. Det är inspirerat av den gamla japanska konsten med samma namn som den keramik som har brutits repareras. Nyckeln till Kintsukuroi-metoden är att avslöja ärren som är utsmyckade med guld och silver. De är det bästa tecknet på din känslomässiga styrka.

men, För att det ska vara ärr måste såren läka. Något som många gånger med vårt beteende vi inte tillåter. Vi böjer sig för de frestelser som tar bort smärtan omedelbart, men på lång sikt hindrar såret från att läka. Vi vill läka andras sår för snabbt, utan att låta dem göra sina egna. Vi talar om en helande som börjar med erkännande av lidande ...

Frivolize inte mitt lidande

Sluta berätta för mig det är inte så mycket. Berätta inte för mig det finns människor som är värre än jag. Vad vet du om känslor! Du saknar empati, du trivialiserar min smärta och du förnekar mitt mod och min mognad, samma modenhet som skyddar mig från att falla in i nätverk av bekvämt och självständigt självbedrägeri.

Jag är en modig person. Du kommer inte se mig självbedrägeri. Jag vågar titta på mina sår, att städa dem, att läka dem och att försköna mina ärr sedan de är det bästa tecknet att jag lever, att jag har levt intensivt och att jag är villig att möta alla de rädslor som uppstår i min avsikt att fortsätta att leva fullt ut. Jag försäkrar dig att åtminstone den avsikt kommer jag inte att sälja den till mörkret.

I min ärr finns stolthet, delvis för att den tid de tagit för att bilda tog jag som ett inlärningsfönster. Mina barn kommer inte att upprepa min smärta, mina vänner kommer inte att känna sig ensamma och dömda, de människor jag älskar kommer att finna i mig ett exempel att vi inte ska vara rädda för livet och att vi kan övervinna smärta om vi vet hur.

Smärta är något som är inherent i livet, både fysisk smärta och känslomässig smärta, även om vi inte vill prata om det. Vi har alla lidit, utan tvekan, och den som förnekar det kommer att anklagas för de värsta lögnerna: självbedrägeri.

Har du inte lidit?

Titta på mig i ögonen. Titta på mina ärr. Jag har brutit för kärlek. Jag har känt samma smärta som min dotter kände, jag har ropat en förlust och jag har förbannat det dumma lidandet utan att innebära tusen gånger. Jag tittar in i ögonen och jag är empatisk och medkänsla. Jag bryr mig vad som händer med folket runt mig. Som du ...

Jag har kunnat hämta bitarna av min trasiga själ. Jag har samlat varenda, ren av giftiga känslor som ilska, vrede eller vrede. Jag har samlat in och beställt dem efter att ha träffat botten: en uppgift som har hjälpt mig att förstå vad som hände och den mentala representationen jag gjorde av vad som hände.

Lev intensivt utan rädsla för att bryta dig själv. Men du borde inte oroa dig för att vårt sinne, som vår kropp, är utrustad med en anpassningsmekanism som kallas reparationsimpulsen, som kommer att ta hand om att läka vår smärta och försköna våra ärr..

Jag har analyserat vad som hände med mig och jag har gjort det med att försöka skilja från filter, tolkningar och bedrägerier. Jag ville inte vara förankrad i smärtan och för att få den, jag var tvungen att återuppta såret som sårade mig så mycket. Jag trodde det var redan rent, men jag hade fel. Jag var tvungen att städa den och när jag gjorde det kunde jag lära mig av vad som hände.

Jag insåg att jag var min värsta domare, att jag var tvungen att förstå vad som hände från kärlek och medkänsla. Jag kollade vad det här såret betydde för mig och Jag granskade slutsatserna som jag gjorde på ett hastigt sätt och dåligt rekommenderas av smärtan, samma smärta som förtryckte min själ.

De försöker övertyga oss om och om igen att vi måste vara lyckliga, det finns bläckflod som uppmuntrar oss att söka glädje. men ingen pratar om hur vi måste hantera motgång, vad vi kan göra för att läka våra emotionella sår och hur vi kan övervinna de små och stora problemen i vardagen.

Anslut med din känslomässiga styrka

Jag insåg att jag var tvungen att ansluta med min känslomässiga styrka, att jag var tvungen att lära mig att analysera människor, fatta beslut och hantera motgång. Jag lärde mig att ta avstånd, att tänka annorlunda, under ett nytt konstruktivt perspektiv. Det var då jag förstod att handling och mod är motorer av emotionell tillväxt.

Jag analyserade min interna dialog och fick möjlighet att skilja vad som kan ändras från vad som inte är. Jag accepterade min oförmåga att kämpa med titaner, men jag ändrade allt som var inom räckhåll för min hand. Jag slutade försöka riva ner väggar och letade efter dörrar. Jag övervann min rädsla för havet och lärde mig att simma. Jag slutade att förbanna floden och jag tillägnade mig att bygga broar.

Jag jobbade, jag trodde och jag var modig ... Jag förstod att rädslan kunde stoppa mig men inte slå mig... och i slutet av denna process såg jag i min ärr den skönhet som de återspeglade. De känslomässiga ärr talar om mig, de talar om min styrka, de talar om min förmåga att lära mig av lidande och att övervinna motgång. Mina ärr påminner mig om att jag är ömtålig och stark samtidigt. När jag tittar på dem ser jag ingen smärta, men jag ser styrka och jag ser allt jag har kunnat övervinna ...

När jag ser mina ärr känner jag mig starkare, säkrare och kanske ... också lyckligare ... Kanske är det här hemligheten för lycka?

"Jag slutade förbanna floden och jag tillägnade mig att bygga broar"

Förvandla dina ärr till pedagogik

Jag är helt fast besluten att dela med mig av allt jag lärde mig. Inget behov av att bränna för att förstå att eld kan skada dig. Jag normaliserade vad som var normalt. Jag hjälpte andra människor att inte känna sig konstiga och att acceptera att deras lidande passar de omständigheter som de gick igenom vid den tiden, något som endast är reserverat för människor som lever och älskar intensivt.

Idag visar jag min ärr utan rädsla, utan skuld, utan skam. Några av de motgångar jag har haft att övervinna har varit fortvärdiga, en produkt av ren chans. Övrigt nr. Utan att vara medveten om det, Ibland har jag orsakat lidande med de beslut jag har fattat eller jag har slutat ta, med de människor som jag inte har analyserat, med förväntningarna som jag blivit bländad av eller med de besvikelser jag har haft.

Livet som keramik är bräckligt och vackert på samma gång. Livet kan brytas när som helst i tusen bitar, men på samma sätt kan vi bygga om och om vi kan lära oss vad som hände kommer vi att bli vackrare och starkare människor.

Idag delar jag min känslighet. Idag bygger jag en ny verklighet. En verklighet där medkänsla, empati och kärlek har förbannade domar, stereotyper och lögner. Idag är jag en del av den här nya verkligheten, den verklighet där jag kan acceptera att jag har lidit och att min själ har gråtit; men inte en av dessa tårar har spillts förgäves eftersom alla, tillsammans med alla mina ärr, har lärt mig något jag borde lära mig.

Tack vare Kintsukuroi är jag idag en starkare och säkrare person. Tack vare Kintsukuroi, skämmar jag mig inte för mina ärr, min känslighet, min ömhet och min styrka.

Vissa människor tror att Kintsukuroi är en gammal japansk teknik för att reparera brutet keramik, men de har fel. Kintsukuroi är mycket mer än en enkel teknik; Kintsukuroi är en konst, konsten att läka emotionella sår.

Att leva med ett knäckt hjärta är att andas i bitar Ibland bryts relationerna upp. Och då bodde vi ett tag med ett brutet och fragmenterat hjärta som tycks fly från luften i hörnen. Läs mer "