Det är fantastiskt hur ditt liv förändras när du ändrar en tanke

Varje ny tanke är som en liten stor storm springa genom vår hjärna. Ingen har någonsin sett dem, men deras makt är oändlig: de är de som formar hur vi ser världen, de som på ett givet ögonblick uppmuntrar oss med en förnyande känsla, redo att förvandla vår verklighet.

Hittills kommer alla titlar som uppmuntrar oss att öka vårdens kraft eller att "bli intelligentare" fortsätta att vara överflödiga, nästan överflödiga, och utnyttja en ganska esoterisk och okunnig linje. De glömmer kanske det neurovetenskap erbjuder oss redan underbara svar och nya perspektiv för att förstå mycket bättre de unika mekanismer som styr vår hjärna.

"Verkligheten är bara en uppfattning, även om den är mycket ihållande"

-Albert Einstein-

Villkor som neurogenes eller neuroplasticitet har varit ett stort genombrott under de år då man trodde att den vuxna hjärnan slutade generera nya nervceller vid en ålder. Våra tankar är ett vapen av obestridlig kraft, det är de som skapar nya broar, de som skapar nya förbindelser omdirigerar kartan över våra känslor eller moviola som skapar vår underbara film i våra liv ...

Tanken att "gör" din egen verklighet

Tack vare den fortsatta utvecklingen i diagnostiska tekniker som datoriserad tomografi har stora framsteg gjorts i förståelsen av hjärnans funktion. En av de mest intressanta är att äntligen veta hur tankar är gestated. Låt oss ta ett exempel: När vi tittar på en röd boll och vår näthinnare fäster varje egenskap, färdas informationen genom strukturer som geniculate-kärnan, den pre-stripade cortexen etc..

"Vi är alla födda att vara original och vi hamnar kopior"

Tja, om vi stänger våra ögon nu och någon beställer oss att tänka på en röd boll, fantastiskt som det verkar kommer vår hjärna att aktivera exakt samma strukturer. Jag menar, hjärnan återspeglar samma aktivitet när man ser det när man känner. Denna fantastiska information tvingar hela vetenskapssamfundet och oss själva att ställa samma fråga: om för hjärnan finns det ingen skillnad mellan vad du ser och vad du föreställer dig ... vad är vår sanna verklighet?

Här skulle hela fältet relateras till begreppet quantum mind utan tvekan komma in, men vi kommer att komma runt detta ämne för att hålla oss med mer användbara och mer konkreta aspekter. Vår verklighet är formad av något så enkelt och kraftfullt: våra känslor, där tankar är de verkliga katalysatorerna. För att förstå det bättre kommer vi att dyka in i en rad grundläggande aspekter.

Quantum mind: hur vi kan förvandla vår verklighet Sinnet skapar vår verklighet och därför talar vi om ett quantum mind, en hjärna med en kraft som är mycket större än vi tänker oss. Upptäck det! Läs mer "

Vad är egentligen tankarna?

En tanke är helt enkelt en viss kemisk formel åtföljd av en elektrisk impuls. Så ledsen som det, men samtidigt fascinerande. Varje gång vi tänker på något, kopplas våra nervceller genom de synaptiska sprickorna som lossar en viss typ av biokemi.

• Vi vet att tankar är generatorer av känslor. När de skickar ett meddelande är vår hippocampus, som ansvarar för att översätta dem genom att ladda ner en serie neuropeptider genom hypofysen. Senare frisätts dessa neuropeptider i blodet utlösande en serie reaktioner.

• Lite i taget kan följande hända: Om vår hjärna brukar ta emot en viss typ av känslomönster, kan det sluta skapa tankegångar. Det här är vad som händer till exempel med stress: ibland är vi så utsatta för en viss känsla (rädsla) att vi förlorar kontrollen och går fram dag för dag för en typ av verklighet där vi inte känner oss identifierade.

Vilken typ av verklighet föredrar du?

Det handlar inte om att vara "smartare", om att ha en högre IQ över natten. Det är helt enkelt att kunna skapa en verklighet som passar våra behov, till våra speciella egenskaper och till fullo rätt att vara lyckligare.

"Verkligheten är alltid där, vad räknas är din uppfattning"

-Diego Dillenberg-

För att uppnå detta måste vi först bli medvetna om en aspekt: vår verklighet är partisk av våra humör, vikten av våra minnen, våra tolkningar och tankar. Det kommer att finnas människor som går världen med en tunnelvision, där deras verklighet är så nära att de inte kan intuitera alla de underbara möjligheterna som omger dem..

Låt oss lära oss att se världen i panoramautsikt och technicolor, vi skapar en bredare verklighet. Vi förklarar hur.

Våra tankar och neurogenes

Neurogenes refererar till vår naturliga förmåga att generera nya nervceller. Om i år 1928 bekräftade Santiago Ramón y Cajal det "Allting kan dö, inget kan regenerera", idag kommer sitt uttalande att komma ner om vi fokuserar på vår hjärna, på den fantastiska arkitekten av vår verklighet.

• Det är nödvändigt att komma ihåg att den största fienden i vår hjärna är stress. Så mycket, det förändrar sin inre struktur, minskar neuronal anslutning och till och med hippocampal volym.

• Vi måste vara chefer i vår emotionella värld och kom ihåg att det är de tankar som är bundna att styra det. Ett sätt att få det genom följande frågor: Hur vill jag känna? / Hur känner jag mig nu? / Vad oroar mig? / Vad kan jag göra för att lösa det??

• En fast, modig och optimistisk intern dialog kan hjälpa oss att kanalisera många av dessa negativa känslor.

• Kom också ihåg det Fysisk träning är ett sensationellt sätt att främja neurogenes. Det oxiderar inte bara hjärnan, men också tack vare endorfiner är stressen lättad och nya nervceller genereras.

• Ett annat sätt att skapa nya tankar är att ändra vanor. Bryt rutiner, gå in i nya scenarier, träna nya hobbies eller träffa stimulerande människor är något väldigt tröstande för vår hjärna och vårt humör.

sist, vi kan inte glömma de stora effekterna av meditation för vår hjärna. Denna övning av harmonisering mellan sinnet och kroppen har stora effekter i vår känslomässiga värld, och favoriserar även alfa- och gammavågor, som härstammar från en större neuronal anslutning.

Låt oss vara arkitekter av vår verklighet, kom ihåg att det inte finns några neutrala tankar, alla kan skapa något bestämt. Det beror på att vi är underbara.

Meditation, den plats där vår hjärna hittar fred Meditation har fortfarande många saker att lära oss, många användningsområden som vi fortfarande inte vet ... Läs mer "