Det psykologiska rummet, hjärtat av motståndskraften

Det psykologiska rummet är ett väntrum, ett mentalt palats där man ska reflektera, läka oss och ta nya perspektiv. Det är den böjningspunkten som vi alla måste gå efter att ha levt ett misslyckande, en besvikelse, ett fel. Således tillåter vi en tid av adekvat introspektion är mer än tillräcklig för att lägga grunden till motståndskraft och sedan gå vidare med större säkerhet.

Carl Jung sa i sin tid att de som inte lär sig något från de obehagliga händelserna i sina liv, tvingar det kosmiska medvetandet att reproducera dem så många gånger som nödvändigt för att lära sig. Medan det är sant att vi för närvarande inte kan bevisa att det finns den "kosmiska kraften" eller inte, det vi vet är att Vi är den nyfikna arten som snubblar på samma sten om och om igen.

Om vi ​​gör det är det bara för att vi inte ger oss ett psykologiskt utrymme. Vi vet inte, eller vi tillåter inte oss den mycket nödvändiga tiden att behandla och integrera vissa personliga erfarenheter. Livet tenderar att fragmentera från tid till annan och vi, långt från att reparera dessa sprickor eller ommontera de lösa bitarna, låter dem gå. Lite i taget blir vi alltmer bortkopplade från dessa inre behov tills plötsligt frustration och olycka väger för mycket.

Abraham Maslow, en av de mest relevanta psykologerna inom området personlig tillväxt, brukade säga att vi idag har två alternativ. Den första är att leva under skydd av rädsla och försvarsmekanismer. Den andra är att välja tillväxt. Att välja ett eller annat sätt är något som vi måste bestämma från vårt psykologiska utrymme.

Vad är och vad ligger i det psykologiska rummet

Det psykologiska rummet är inte en fysisk plats, det är ett mentalt hörn. Det är den tiden som vi ger oss att behandla misslyckanden, misstag eller besvikelser och förstå vad vi kan lära oss eller göra klart av dessa erfarenheter. Det innebär också att kunna forma en serie dimensioner som gör det möjligt för vårt psykologiska läkarrum att vara mycket effektivt.

Dessa är invånarna som utgör allt gott psykologiskt utrymme:

självömkan

Självmedliden är förmågan att ta emot och acceptera oss utan att straffa eller föra oss för vissa händelser som hänt. Således avslöjar studier som den som utförs vid University of Tennessee, att utveckla denna kapacitet är nyckeln till att få emotionellt välbefinnande. Ju mer stress vi upplever desto mer glömmer vi denna positiva inställning till oss själva.

Allt psykologiskt utrymme kräver därför detta speciella näringsämne, var att omfamna utan prövningar eller sanktioner.

Negativ dialog är förbjuden

I varje tillväxtorienterat psykologiskt utrymme finns det ett element som inte kan tillgodoses: negativ dialog. Den rykten där våra tankar bara svänger i skandalen, handlar dödligheten, hindret, bristen och rädslan lite efter en gång med en cyklons kraft. Allt sveper och allt tar det.

Om vi ​​verkligen vill få ett giltigt lärande av ett misslyckande, kommer vi inte att vara värda den negativa dialogen. Vi måste tillämpa ett objektivt och framtidsorienterat tillvägagångssätt. Således finns det vissa frågor som kan hjälpa oss, till exempel: Vilka slutsatser kan jag dra av vad som hände? Vad ska jag göra så att imorgon kommer att möta detta med bättre resurser och med framgång?

Ett fokus på nutiden

Fysikens lagar berättar för oss (för tillfället) att vi inte kan vara på två ställen samtidigt. Det finns ingen mening att vara fokuserad på det förflutna och en framtid som vi fortfarande inte vet någonting om. Om vi ​​verkligen vill övervinna dessa komplicerade omständigheter i dag är det bara ett tillvägagångssätt som är värt: fokusen på nutiden.

Reflektera, analysera, rulle, acceptera, bestämma, planera, designa ett svar ... Alla dessa svar kommer att vara mer giltiga än att placera utseendet i vår spegel.

Motståndskraftig attityd

I vårt psykologiska utrymme måste det finnas ett grundmaterial, en typ av legering som ska täcka varje fragment, varje hörn, varje detalj. Vi pratar hur inte, motståndskraft.

att förmåga att lära av erfarenhet och ansikte imorgon med större integritet, visdom och styrka är en viktig aspekt i någon process av inre helande. Det är också det mästerverk som attackerar den personliga tillväxten och som justerar våra glasögon så att utseendet ser tydligt vilket sätt som är bättre att ta från och med nu.

Avslutningsvis finns det en aspekt som är värt att ta hänsyn till. En siffra som Stephen Sideroff, författare, forskare och professor i psykiatri vid University of Los Angeles, påpekar i en av hans artiklar att idag vi lever vad många definierar som en biologisk missbildning, något som vi måste lära oss att arbeta med.

Denna term hänvisar till ett mycket specifikt faktum: När vi upplever stress, ångest, rädsla eller oro, är vår kropp programmerad att generera två typer av svar: slåss eller fly från fara.

Som vi vet har vi i vår nuvarande värld inte alltid en plats. Vi är därför skyldiga att skapa mer lämpliga och mer kreativa svar. Det är därför inte bra att fly, att vända våra ansikten till problemet eller att kämpa mot fiender som, som vi vet, i många fall inte ens är fysiska. De flesta av våra hot är mentala.

Vi måste ge formulär till mer giltiga strategier, som alla passerar genom en mycket specifik plats: vårt psykologiska utrymme. Det hörnet av fri tillgång som vi ofta försummar. det där hitta skydd när vi behöver det för att integrera erfarenheter, läka, reparera och ta värdefulla beslut.

Fern och bambu, en fabel för att förstå motståndskraften. Fern och bambu är en fabel som visar oss hur ibland vi inte inser att det bästa alltid kommer efter det svåra. Läs mer "