Duellen som inte har något namn

Det finns dueller som markerar dig och lämnar dig mållös. Det finns andra förluster för vilka det verkligen inte finns några ord. Du kan vara en föräldralös eller en änka, men när ett barn dör, inser du att ingenting du säger kan återspegla det du känner, blir duellen som inte har något namn.

En duell som gör ont i dig, för att du har förlorat en del av dig själv, en del där du byggt ditt liv. Och därför har ditt liv förlorat en del av dess innebörd, eftersom Det finns bara skuld och skuld, för du måste ha gått förut, du måste ha varit tillräckligt bra för att inte falla.

Även om dessa känslor är normala eftersom känslan av obehaget är rätt, Vad du säger och vad som gör dig skyldig, är inget annat än en serie självberättelser Det märker att du fortsätter att leva när det antas att barnen är de som överlever föräldrarna.

"Beklaga dig inte om döden, Harry. Ha medkänsla för livet framför allt för dem som lever utan kärlek. "

-J. K. Rowling-

Det var inte ditt fel

Samvets inre röst är särskilt intensivt i sorgens ögonblick. Denna Pepito Cricket som i allmänhet hjälper oss att skilja rätt från fel, kan ibland leda till plågor genom att påminna oss om ett förflutet som kunde ha varit och inte var. Det får oss att skylla oss själva för ett förflutet som var allmänt utom vår kontroll.

Det fyller oss med self-reproaches av typen: "Om jag hade vaknat tidigare", "Och om jag var sjuk och jag inte såg det", "Om jag hade agerat annorlunda" .... Men sanningen är det sannolikt kan inget som du kan ändra i det förflutna förändra resultatet. Döden kommer, vi brukar inte veta när och det är irrationellt att försöka hitta sin mening.

Ibland är det svårt att skilja mellan skuld och ansvar. Om den är installerad i duellen, ansluter den den, förhindrar att du övervinnar den och går framåt. så felet svarar inte på logiken, ogiltigförklarar dig helt. För att du inte förstår vad som hände och du inte kan acceptera det utan att känna dig skyldig i det.

Och även om förståelse i sorg är det första steget att acceptera, är det ibland förståelse behöver inte leda till att förstå alla "whys" av din förlust, för i många fall finns det ingen varför, det händer bara.

"... de människor vi älskar älskar aldrig helt bort: det är tillräckligt att vi inte glömmer dem."

-J. K. Rowling-

Behandla skuld i duellen

Skuld är en av de känslor som mest hindrar sorgprocessen. men Det finns en rad instruktioner du kan följa som hjälper dig att övervinna det:

• Prata om duellen: Prata med betrodda familjer och vänner. Att hans förlust inte blir ett tabuämne. Att acceptera vad som hände är viktigt och att veta de olika synpunkterna bidrar till att övervinna skuldkänslan.
• Godkänn dina känslor: Det är normalt för sorg att få med sig oändliga känslor, från sorg till utmattning. Acceptera dem alla, leva dem, men lägg dig inte på dem.

• Lämna inte ditt liv åt sidan: När vi är på väg att lura, känner vi oss vanligtvis så dåliga att vi utan att förstå det, lägger bort våra rutiner. Detta gynnar att vi har mer tid att leta efter orsakerna till deras förlust. Glöm inte att ta hand om dig själv och ta hand om dina, som också behöver dig.
• Kom ihåg livet för den älskade du har förlorat: tDitt barn definieras inte bara av den tid du har förlorat det. Kom ihåg all kärlek han hade med dig och de glada stunderna du bodde tillsammans. Det är den bästa hyllan du kan göra.
• Be om professionell hjälp om du behöver det: även om du tror att många människor har gått igenom samma situation är vi inte alla samma och frågar om hjälp kan hjälpa dig att övervinna de känslor som för närvarande överstiger dig.

Heroes överge också Vi har alla hjältar runt oss. Människor som har kämpat outtröttligt mot cancer eller mot någon annan lång sjukdom. Läs mer "