Tröstet, en balsam för själen

Det finns tillfällen då du känner dig ledsen eller orolig. Du känner behovet av att ta tillflykt till någon. Då kommer en kram eller ett enkelt handslag som verkar ha kraften att lindra din känslomässiga smärta. ETröstet är en handling som lindrar sorgen hos dem som tar emot den och ger en välbefinnande dos till den som levererar det.

När vi ser någon gråta verkar det som om en impuls automatiskt aktiveras för att erbjuda vår hjälp till den personen, även om vi inte ens vet vem han är.. Tårarna i den andra väcker i oss en konstig instinkt av skydd när vi uppfattar behovet i en annan person.

Detta behov av att hjälpa varandra beror på vårt tillstånd som sociala varelser. Vi måste överleva. Det är därför, när livet straffar oss för att dämpa sitt slag, söker vi i den andra balsam som ger oss vår sorg.

Lär dig att konsolera

Även om det verkar enkelt, Att veta hur man tröstar är viktigt. Det är inte så att det finns en magisk formel för tröst, men det finns en rad riktlinjer att ta hänsyn till när vi erbjuder vår hjälp till den andra.

Det finns människor som tycker det är obekvämt att möta den andras lidande för att han inte vet hur man ska agera eller uppträda. Vid andra tillfällen, i vår iver att hjälpa dem som lider, tillgriper vi fraser eller gester som långt ifrån förbättras, förvärrar situationen.

Det viktigaste är att lyssna på den andra utan att döma honom. Låt dem se och känna att vi bryr oss, att vi bryr oss om den personen och att vi vill ha det bästa för dem.

"Det största skådespelet är en arbetande man som kämpar mot motgången; men det finns en annan än större: att se en annan man kasta sig till hans hjälp. "

-Oliver Goldsmith-

Specialister rekommenderar att man slänger fraser som "inte vara ledsen" eller "inte gråta" för de ögonblicken. Gråt, ibland är det nödvändigt och det har en fördelaktig effekt eftersom det gör att smärtan kan strömma.

Empati och närhet

Empati är en annan resurs som kommer att tjäna för att ge komfort. Det är väldigt positivt att sätta dig själv i stället för den andra och tänka på vad vi kan hjälpa dig utan att behöva fråga oss.

Detta kommer att hindra oss från att fråga för mycket och vara överväldigad, vilket inte är mycket praktiskt när vi försöker trösta en annan person. Det är ett sätt att förmedla till dig att du inte är ensam i det svåra ögonblicket.

"Titta med andras ögon, lyssna med andras ögon och känna med andras hjärta."

-Alfred Adler-

Den fysiska kontakten är också mycket positiv när det gäller att lindra andras smärta. Stroking, kramning eller hållning av den andra människans hand medan du lyssnar eller lyssnar på oss förstärker känslan av närhet och säkerhet.

Den egna komforten

tyvärr, vi hittar inte alltid en axel för att ta tillflykt och var för att lindra våra sorger. Ibland måste vi möta livets vagaries, det vill säga söka vår egen tröst.

Under dessa omständigheter är när vi måste dyka inuti oss själva och hitta inom sig de nödvändiga resurserna för att övervinna denna situation.

Det är tillåtet att gråta, men du måste leta efter distraktion och tillflykt i de aktiviteter som ger oss nöje och får oss att glömma vår ångest. Promenera, läsa, måla, njuta av vårt husdjur eller spela sport är några av de alternativ vi kan använda som terapi så att vår sorg kommer att lämna oss.

"Att gråta är ibland sättet att uttrycka saker som inte kan sägas i ord."

-Concepción Arenal-

Komfort, vare sig det är för andra eller för sig själv, är en generös handling. Lindra smärta, börja med att inte lämna den andra ensam. Det handlar om att följa och förstå. Ge och dela. Det här är tröstens konst.

Empati, den svåra och berikande uppgiften att sätta oss i andras skor. Mänskliga relationer kräver att vi är betänkande, toleranta och respektfulla. Hemligheten för att uppnå det kallas: empati. Läs mer "