Mitt livets tankar och känslor

Även din värsta fiende kan inte skada dig så mycket som dina egna tankar.

(Buda)

Det är omöjligt att känna till det exakta antalet tankar men det sägs det vi har upp till 70 000 per dag och New Scientist tidningen av ett genomsnitt av 10 upp till 80.000.000.000.000 genom livet. En siffra som överstiger antalet atomer i universum om vi litar på antalet neuroner och alla samband mellan dem.

Mellan så mycket antal, vi lär oss att välja de som är mer i linje med den världsutsikt som vi bildar i hela våra liv. De som genererar en konkret känsla och som leder oss att agera på ett visst sätt.

Våra tankar genererar känslor

Om vi ​​tror att vi får ett bra resultat, vi kommer att känna positiva känslor som kommer att motivera oss att vidta åtgärder som syftar till att uppnå det.

Om vi ​​föreställer oss ett katastrofalt slut, Det är möjligt att vi känner oss ledsna och oförmögna och kommer att demotivera oss för att utföra oegentligheter eller vi tar de mindre lämpliga alternativen för att möta dem.

Vårt sinne har förmågan att föreställa sig, dröm, skapa, uppfinna, kommunicera, upptäcka och förändra verkligheten. Även om det är samma förmåga som också spelar tricks på oss.

Vi är tolkar av känslor

Det är en otrolig mänsklig kapacitet. Vi måste lyssna på dem, välkomna dem och hantera dem att lära av oss själva så att vi kan empati med andra. men det är nödvändigt att komma ihåg att vi inte alltid kan lita på emotionell resonemang för att göra tillförlitliga bedömningar.

Tidigare erfarenheter påverkar

Vi etablerar föreningar av hur en händelse av det förflutna gjorde oss känna. Det dåliga är att om det var negativt löper vi risken att projicera det i framtiden som en otvetydig signal att det kommer att hända igen för att vi kände samma sätt som vi gjorde den tiden.

Vi lär oss och gör misstag längs vägen

Det är inte bara oss som gör att det går fel. Du måste komma ihåg att livet består av fler variabler som påverkar vad som händer. Om vi ​​glömmer det, kommer vi alltid att känna sig skyldiga eller skylla på andra.

För att bygga en öppen inlärningsinställning är det viktigt att lära sig av misstag eller kommunicera vår missnöje mot andra, men vi kan inte skylla dem för mycket för dem.

Ibland säger ingenting om dig att tänka på det. Det är bara ett mentalt spel.

För att förstå det, låt oss lära oss att skilja två begrepp med en historia:

Marta kommer att återförenas med en vän med vilken hon haft ett förhållande för några år sedan. Många tvivel kan uppstå och du kan tänka dig många möjliga situationer som kan inträffa vid återföreningen. Efter denna tid håller Marta inte ett våld eller vrede mot honom. Hon blev kär igen och allt var kvar i det förflutna. 

Självklart är det logiskt att känna känslor och aktivering när man föreställer sig hur det blir att prata med honom igen. Men det är bara den fantasi som ibland kan göra oss att återskapa en plot som gör oss till en känsla som förutser oss att gå till mötet med en negativ eller positiv energi och det får oss också att må bra eller dåligt med oss ​​själva.

egosyntonic: beteenden, värderingar och känslor som är i harmoni med oss ​​själva, är acceptabla för vårt ego och är förenliga med våra idealer och självbild.

"Det här trodde jag att jag skulle vilja göra och det stämmer överens med mig"

Jag föreställde mig att vi var på plats efter dessa år utan att träffa varandra och att det gav oss så mycket glädje att vi slutade prata i timmar.

ego-dystonisk: beteenden, värderingar och känslor som står i konflikt och står i strid med behoven, syftar till vårt ego och självbild.

Jag föreställde mig att jag skadade dig och sa till dig ord som skulle skada dig och jag kunde inte sluta säga dem. Jag är en dålig person.

"Detta trodde jag att jag inte skulle vilja göra" och det är inte i linje med mig "

Låt oss avsluta ...

1. att veta att vårt sinne kan föreställa sig, skapa och drömma det bästa men också det värsta.

2. Med hänsyn till att känslor är grundläggande men inte alltid mycket bra för att bekräfta vad vi tycker.

3. särskiljande mellan egosytonisk och egodistonisk, vet vi att det inte är synonymt med det som kommer att hända eller vara en dålig person på grund av att ha negativa tankar, men då kan vi passera filtret av vår självbild, moral, reflektion och värderingar.