Positiv påverkan, vad är det och vad gagnar det för oss?

Positiv påverkan, huvudpersonen i denna artikel, är inget annat än en allmän sinnesstämning bestående av en uppsättning positiva känslor. Dessa känslor kommer att ge oss flera fördelar för oss alla. Så mycket är det visat att de tar hand om vår hälsa, förbättrar vår uppfattning och bidrar till att göra våra relationer starkare och trevligare.

Med det sagt är frågan som följer det som vi alla tänker: Hur kan vi då uppmuntra positiv påverkan i vårt liv? Vi ska göra det genom att utveckla personliga styrkor, motståndskraft och humor, eftersom vi genom att förstärka dessa aspekter kommer att njuta av mer av denna känslomässighet och konsekvenserna av dess goda förvaltning. Låt oss se det mer ingående i följande artikel.

"När du står upp på morgonen, tänk på det dyrbara privilegiet att leva, andas, tänk, njut och älska"

-Marco Aurelio-

Vad är positiv påverkan?

Tillgivenhet är det emotionella tillstånd som vi upplever vid ett visst ögonblick. Så det kan vara både positivt och negativt. I allmänhet talas negativ påverkan när den består av negativa valensemotioner; av positiv påverkan när känslor av positiv valens överväger.

Å andra sidan är negativ påverkan den som har fått mer uppmärksamhet i psykologin, eftersom det är dessa negativa känslor som är mest relaterade till klinisk praxis. En övning som huvudsakligen handlar om patienten eller patienten och fokuserar lite på människor som inte påpekar sjukdomar.

Tvärtom har den så kallade positiva påverkan börjat studeras relativt nyligen och har gjorts särskilt inom ramen för positiv psykologi *. De viktigaste delarna av positiv påverkan är glädje, god humor, optimism, entusiasm och kärlek, bland andra.

* Positiv psykologi är den nuvarande som ansvarar för att framhäva betydelsen av denna påverkan i psykologiska processer.

Vilka är fördelarna med positiv påverkan??

Som förväntat kommer att presentera en uppsättning positiva känslor positivt påverka människor. Först av allt, det finns ett psykiskt välbefinnande. Dessutom kommer denna mentala hälsa, som vi redan vet, att påverka vår fysiska hälsa positivt.

Förutom fördelarna för vår hälsa, kommer att uppmuntra oss att ha mer tillfredsställande sociala relationer. Att uppleva en positiv aspekt kommer att få oss att inrätta sociala kommunikationsunderlättare, som att starta en konversation eller hålla ögonen på framsidan.

Vi kommer också att uppmuntra tilltro och samarbete med andra, liksom generositet (både med andra och med sig själv). Detta kommer att göra oss kommunicera mer effektivt och kunna skapa och känna mer empati. På så sätt skapas djupare och mer stabila relationer och relationer.

"Optimism är den tro som leder till prestation; ingenting kan göras utan hopp "

-Helen Keller-

Hur kan vi marknadsföra det??

Det låter verkligen väldigt attraktivt att ha en positiv tillgivenhet och vara glad. Även om vi inte hade pratat om fördelarna med det, vem skulle inte vilja vara lycklig? Vi måste vara medvetna om att det finns vissa situationer som vi kommer att känna sig dåliga om, vilket är normalt. emellertid, Det som inte är normalt är att vi bosätter sig i dem och begraver den positiva påverkan.

Så vi kan uppmuntra denna uppsättning positiva känslor att vara mer närvarande i våra liv. Hur? Genom utvecklingen av våra positiva styrkor, motståndskraft och humor.

Positiva styrkor är de befintliga förmågorna att uppträda, tänka eller känna på ett visst sätt. De stimulerar ämnet och möjliggör optimal funktion, utveckling och prestanda. Så då, Att vara medveten om våra positiva egenskaper, förutom att försöka utveckla de som vi anser vara viktiga, kommer att öka vår positiva påverkan.

Ett annat sätt att uppnå detta är genom motståndskraft. Detta är förmågan att möta de problem som presenteras för oss på ett positivt sätt och sedan fortsätta med våra liv. Det innebär att övervinna de svåra livsförhållandena, så att personen lämnar dessa villkor förstärkt. Det gynnar det en känsla av personlig utveckling.

Slutligen kan positiv påverkan främjas genom humor. Med skratt kommer vi att utsöndra flera hormoner som hjälper till att reglera stress, såsom adrenalin eller kortisol. Vårt tänkande blir mer flexibelt, så att Vi kommer att förbättra vår förmåga till känslomässig reglering.

En positiv sinnesstämning kan också hjälpa oss att tolka om situationen. Det kommer att påverka etableringen och stärkandet av det sociala stödet. Slutligen kan vi säga att det kommer att ge oss en hand när det gäller att motstå smärtan och stimulera vårt immunförsvar.

Som vi har sett, positiv påverkan spelar en mycket viktig roll i vår personliga utveckling, i vår globala hälsa och i kvaliteten på våra interpersonella relationer. Dessutom presenterar den en stor fördel: de kan uppmuntras, därför ... Låt oss göra det!

Betydelsen av fysisk tillgivenhet för barn och vuxna Undervärderar vi ofta vikten av fysisk tillgivenhet med de vi vårdar. Vi tar självklart att fysisk kontakt inte är nödvändig. Läs mer "