Avmontera skrämmande filmer som rullar i ditt sinne

Vi ger upphov till rädsla för makt, samtidigt som vi skyller på det för vår inhibering, vår isolering eller våra fobier. Men verkligheten är att vi matar rädsla på ett helt omedvetet sätt. Av denna anledning, om det förlamar dig, idag hjälper vi dig att demontera var och en av de skrämmande filmerna som rullar i ditt sinne.

De skrämmande filmerna som rullar i ditt sinne är ingenting annat än fantasier som matar dig. Du kan ha upplevt en traumatisk upplevelse som har märkt dig så mycket att du nu lever i rädsla för samma sak som händer med dig. Låt oss ge ett exempel.

Föreställ dig att du har rånats och hotats vid en knivpunkt. Detta har orsakat en mycket stark inverkan, så mycket att varje gång du går ut på gatan tror du att samma sak kommer att hända dig. Detta händer för att skrämmande filmer som rullar i ditt sinne återupplever det ögonblicket, vilket gör att du tror att det kan hända igen. Ibland kan du lägga till ett annat scenario, andra aktörer ... Fantaseas, du drömmer vaken och detta matar din rädsla.

Skrämmande filmer som rullar i ditt sinne kan begränsa dig

Vi har gett ett exempel på en situation som har hänt, en levande erfarenhet. men, Vad händer när den erfarenheten inte lever ... men rädsla är närvarande? Detta händer många gånger för oss än vi kan räkna med kallt och det enda som får oss att begränsa oss själva och inte göra vad vi verkligen vill.

Om du till exempel vill starta ditt eget företag, men de skrämmande filmerna som rullar i ditt sinne, är ett misslyckande eller en allmän förnedring, är det troligt att du kommer att fortsätta i din komfortzon. Det finns inga prejudikat. Slå dig inte i handling.

Du kommer före omständigheterna skapa skrämmande filmer som förmodligen inte kommer att bli sanna.

Av den anledningen kommer vi att föreslå en övning så att de skrämmande filmerna som rullar i ditt sinne hindrar dig från att göra vad du vill göra eller leva vad du vill uppleva från idag. För detta är det viktigt att du tar ett papper och en penna och försöker svara på följande frågor:

1. Vad är det värsta som kan hända med dig??

Ta den rädsla som är så närvarande i de filmer som du skapar i ditt sinne och tänka på vad som är det värsta som kan hända dig. Är det verkligen det misslyckande som begränsar dig så mycket att du inte riskerar dig själv? Om vi ​​tar det exempel på principen att rädsla är fruktan av en dålig upplevelse, vad är det värsta som kan hända dig? Vad kommer att hända dig samma sak?

I händelse av att misslyckandet är din rädsla, leta efter vad som genererar det. Kanske är det brist på träning. Om så är fallet, börja träna! Om du inte har resurser för det, tänk på att det finns en stor mängd gratis material på Internet så att du kan skaffa dig kunskap till nollkostnad.

Vad händer om min rädsla börjar från en dålig upplevelse, till exempel att jag har rånats? I det här fallet kan du anmäla sig till självförsvar för att känna sig tryggare och möta denna rädsla. Således kommer du att veta att även om de försöker skada dig igen, kommer du att kunna försvara dig själv. Som ni ser, Det finns alternativ att riva ner de flesta av våra rädslor.

2. Vad är sannolikheten för att det kommer att hända?

Att demontera filmerna som rullar i ditt sinne är det mycket viktigt att du försöker göra en objektiv analys av din rädsla. Om du är rädd för att misslyckas, tänk på sannolikheten för att det händer. Om du har personer som vet hur man guidar dig eller om du tänker på en plan B, minskar möjligheterna kraftigt.

På samma sätt, om du har rånats, vad är sannolikheten för att detta kommer att hända igen? Fram till det ögonblicket hade det aldrig hänt dig, varför om det har hänt dig när oddsen har ökat? Din uppfattning har påverkats av den erfarenheten, men du kan omvandla den.

3. Kompenserar du rädsla för rädsla??

Den här frågan är mycket viktig, så det är nödvändigt att tänka på huruvida den rädsla du känner kompenserar dig på något sätt. Kom ihåg det rädsla är användbar för vår överlevnad. Om vi ​​står inför en fara kan rädsla hjälpa oss ut ur den situationen. Men ta den rädsla som påverkar dig. Hjälper du verkligen något? Låt oss se några situationer där rädsla gör ont:

• Om du tror att du i framtiden kommer ångra att du inte har gjort något, är rädsla inte användbar.
• I händelse av att rädsla förhindrar att du lever normalt och det gör att du känner dig ledsen (isolering), uppfyller den inte sin sanna funktion heller.
• Om du märker att rädsla är ett drag på din personliga tillväxt, kanske det är dags att möta det.
• Är skrämmande filmer som rullar i ditt sinne fantastiskt? Om de inte kunde hända i verkligheten på något sätt, matar du en falsk eller felaktig.

Det spelar ingen roll vilken typ av rädsla du känner eller skapar. Det viktiga är att du analyserar det för att gradvis demontera de filmer du skapar i ditt sinne och det är bara det, filmer.

 den pros och Nackdelar av din rädsla

När du har svarat på alla tidigare frågor på ett pappersark, ta reda på det pros och Nackdelar. Låt oss föreställa oss att du vill skriva en bok. Men du kan inte komma ner till jobbet. Rädsla för misslyckande, förödmjukelse, att inte göra bra, stoppar dig. Således går år och år, medan mentalt olika filmer av skräckfilmer. Låt oss se vad som händer här.

Pros att skriva en bok	Nackdelar att skriva en bok
Jag ska göra vad jag alltid har velat ha. Även om många inte gillar det, kommer jag ha skrivit en bok som är det jag ville ha. Kritik får mig att lära mig. Det kommer att hjälpa mig i min personliga utveckling. Det låter mig mogna. Vad som än händer, kommer jag åtminstone inte att ångra att jag inte har gjort det.	Jag är rädd att ingen kommer att läsa mig. Jag skulle inte kunna möta misslyckande, jag skulle skämmas och förödmjukas. Jag tycker att skriva en bok är för högt en förväntan för mig.

Om vi ​​tittar på de två borden märker vi något väldigt nyfiken. Bordet av pros bjuder in handling. i gengäld, bordet av Nackdelar Det hänvisar till en serie omständigheter som förlamar oss och det får oss att förutsäga en framtid som inte ens har kommit än. Vad är bättre? Förutse eller bevisa?

Om vi ​​fortfarande inte ser det tydligt, låt oss märka att bordet på pros har många fler poäng än Nackdelar. Så det har större värde och vikt. Det kompenserar oss tydligt för att göra vad vi vill ha. Så, låt oss sluta procrastinating.

Under hela ditt liv har du säkert skott flera skrämmande filmer. Dessutom är det troligt att vissa har kollapsat i sanningens ögonblick. Att tala offentligt var inte så läskigt som du hade sett det i filmen du hade monterat och samma med andra utmaningar, omständigheter eller situationer. Demontera dem små för små och med samvete får du inse att det inte finns några gränser. Så här begränsar du dig själv, skapar filmer som bara är det. Filmer ...

När oro hindrar ockupation är oroligt naturligt och vanligt för alla människor. Men många gånger stagnerar vi i oro, glöm det att ockupationen kanske är precis vad vi behöver för att gå vidare. Läs mer "