När en ex bygger sitt liv igen

När en före detta bygger sitt liv och gör ont för oss som har kunnat vända sidan, beror det på en enkel anledning: vi är de som fastnar i det personliga kapitlet. Att inte ha gjort en riktig duell och ha accepterat situationen placerar oss i det komplicerade territoriet av lidande. Det är nödvändigt att vara medveten om detta faktum och veta hur man släpper på ett moget och medvetet sätt.

Det bör utan tvekan sägas att denna typ av dynamik och personliga verkligheter är mycket vanliga. Att se vem som var vår partner inleder ett nytt skede med en annan person kan vara smärtsamt. Den smärtan måste dock vara punktlig och momentan. Vi måste anta att var och en tar sina egna vägar, att livet fortskrider och att vårt enda ansvar är att återuppbygga vår dag i lycka.

Om vi ​​inte kan göra det kommer idefensión, stagnationen och återuppenbar känslor och sår som borde ha läkt och stängt för länge sedan. Låt oss därför se vad vi ska göra i dessa situationer.

"Vem älskar dig inte förtjänar dig inte"

-Walter Riso-

När en ex återger sitt liv och den därmed sammanhängande smärtan

Varför gör det ont så mycket när en ex bygger sitt liv igen? Känsla smärta är normalt, förlänger lidande kroniskt är det inte. Inte heller är det friskt eller tillåtet att ackumulera känslor av ilska och trots. Dessa känslor stagnerar oss ännu mer i de negativa staterna där vi i många fall kan härleda oss i en depression.

Ett affektivt förhållande är uppbyggt genom en mycket djup känslomässig relation. Hjärnan är inte smart, förutsatt förändringarna, och mer om dessa har att göra med personliga relationer och kärlek. Också, som avslöjas av en studie utförd av Medical University of South Carolina, Charleston,Hjärnan antar dessa brott som ett verkligt sår eller en bränning.

Smärtan är därför verklig, och som sådan måste den läka. Först då kommer vi att tillåta oss att återinitiera oss en gång till att gå över till ett annat skede med mer integritet, mindre lidande och större personlig tillväxt.

Gå igenom scenen av sorg är viktigt

Det kan ta oss veckor, månader eller till och med år, men sanningen är att vi alla måste gå igenom det steget som kallas "duell" (Det har samma namn som någon som är väldigt nära döden eftersom det betyder att vi måste acceptera att den personen inte kommer att vara på vår sida längre). Det spelar ingen roll vem bestämde att förhållandet slutade, även i de som har "tagit det stora steget" för att skilja är ett steg att gå igenom.

Denna period tjänar till att anpassa oss till den nya verkligheten, för att förstå att livet nu är annorlunda och att allt som hände har en anledning och en förklaring. Det är för acceptera att ingen smärta är för evigt och att du kan gå vidare även om den personen inte längre är en del av vår nuvarande eller vår framtid. Det stannade bara "halvvägs" och nu är det en enda bit av det förflutna.

Efter duellen rekommenderas att göra vad vi gillar, fokusera på känslorna och förstås lära av de misstag som gjorts. Ingen kan garantera att även om vi tror att vi är "botade", har vi återfall eller tillfällen av sorg i samband med förlusten, men sanningen är att såren läker med tiden.

Om jag redan har bedrövat, varför är mina känslor fortfarande så intensiva??

Ingen säger att det är lätt att klara det här testet ... När en ex återställer sitt liv är det normalt att uppleva någon form av känsla. Således är realiteter som sorg eller acceptans vanliga, även tillåtna. Dessutom är ibland ett ord, ett minne, ett fotografi, ett möte för att återställa minnen tillräckligt. Att gräva så djupt i våra känslor och ta minnen från den längsta bröstkorgen, kan göra till och med den starkaste waveren.

• När vi lär oss att vår ex bygger upp sitt liv och har startat ett nytt förhållande, känner "känslorna" och vi förstår inte varför. "Om jag redan har glömt ... varför stör det mig? "," Har det tagit mig så snabbt ur hans hjärta? "," Hur kan det vara att han har återställt sitt liv framför mig? "," Nu har jag inget hopp om återhämta honom ". Det här är bara några av de vanligaste frågorna i den här situationen som många har gått igenom.
• Det är underförstått att ha en ny partner har allting varit tidigare och det är inte så. Det finns få som försöker glömma en ex med ett annat förhållande, det finns de som ens anser att de inte kan leva ensamma eller att de behöver någon att vara lycklig.

Alla är situationer av stor komplexitet och ohälsosam som borde bjuda in oss till en reflektion.

Efter duellen måste du "träna" dina tankar

Grief lindrar den emotionella delen och gynnar acceptansen av vad som hände. Men som vi redan har påpekat är det vanligt att ibland uppleva en viss modlöshet och sorg när vi ser att vår förebygger sitt liv. så, som avslöjades av en studie som genomfördes vid University of Missouri, St. Louis och publicerades i Jvårav experimentell psykologi, Det mest effektiva efter duell är att utföra vissa kognitiva strategier. De är följande:

• Berätta för oss att det är OK att fortsätta att känna något för vår partner. Det är ett sätt att mata den positiva visionen utan att falla i hat eller förakt.
• Det är nödvändigt att upprepa i sin tur något mycket enkelt: vår ex är förbi. Att leva i det förflutna är att lida och vi förtjänar inte ett lidande av lidande. Vi måste titta på framtiden, för vår värdighet, hälsa och välbefinnande.
• Sluta med obsessiva tankar: Stopp av smärta. Denna mentala strategi är väsentlig. Att tänka ständigt om den personen är meningslös. Vi måste fokusera på nutiden genom att distrahera sinnet och titta på nya illusioner.

Att se din ex som ett par är goda nyheter

Så, som du läser: Om din ex återställer sitt liv är något positivt. Så mycket som det kostar dig att känna igen eller acceptera det, att din ex redan har bildat en partner är utmärkt. Kanske ser du inte på det sättet och du fortsätter att kritisera för allt du har gjort fel, det kan du inte förstå hur du gjorde att "ersätta" så fort eller till och med att nyheterna har "varnat" du ännu inte har glömt.

Om du fortfarande inte har kunnat hitta en person enligt din smak, förnekas inte, tror inte att du är värre än någon och jämför inte dig med vad som händer med din ex. Dra nytta av den här tiden ensam för att lära känna dig bättre, för att läka såren från det förflutna, att förstå vad som händer inom dig och att fokusera på framtiden.

Om du däremot redan är i ett förhållande och det har stört dig att veta att din ex är i ett förhållande kanske inte det beror på att du fortfarande är kär i den personen, men på grund av det som kallas "narcissistiskt sår"..

Vad betyder detta? Ett "lågt slag" till vår egen kärlek som tvingar oss att acceptera att det finns en annan som ockuperar en plats som var vår tidigare. Svartsjuk? Envy? En liten bit av båda! Försök att tänka svalt och inte sätta dina känslor inför dina tankar. Att vi alla har rätt att vara lyckliga och dela våra ögonblick med någon speciell!

Hur man hanterar ett uppbrott av ett par? Vad ska vi göra när vi måste säga adjö eftersom vi inte har någon styrka kvar? Upptäck några tips för att möta ett uppbrott av ett par! Läs mer "