När det är svårt att lita på andra

Att ha möjlighet att lita på andra är en mycket viktig del av vårt liv. Det är den psykiska senan som ger oss säkerhet och säkerheten att vi kan lita på vissa människor för att konsolidera relationer av något slag. Tillit är limet på vår känslomässiga, familj, arbete och alla slags obligationer.

Om det finns något vi alla vet är att när en ny person är känd är det första vi värderar om han är någon som är betrodd. Ofta uppstår tvivel och reticens, särskilt om vi har haft många misslyckade upplevelser. Situationen kan bli ännu mer komplicerad om vi är osäkra människor, med viss social ångest och dåliga sociala färdigheter.

Lita på och låta oss lita på andra tillåter oss att leva bättre och investera i större psykologiskt välbefinnande. Att kunna bygga närmare och mer meningsfulla relationer beror på vår kapacitet (och förmåga) för att säkert kunna främja denna värdefulla dimension.

"Du måste lita på andra, även om de ibland förråder ditt förtroende, annars skulle livet vara omöjligt".

-Orson Scott Card-.

Hur man lär sig att lita på andra igen

För att möta denna rädsla och återställa förtroendet för andra som är nödvändig för din relation att lyckas, är det nödvändigt att du arbeta med sig själv, för att återställa den påverkan som vissa tidigare händelser har kvar i din person.

Som avslöjad i en studie publicerad i  Journal of Neuroscience och utförs på Adelphi University, Garden City, New York, Fördelningen av förtroende efter förräderi lämnar ett märke på vår hjärna. Det är som ett sår som tar lång tid att läka, eftersom sociala band är mycket viktiga för detta organ.

Därför är det nödvändigt att börja från början för att lita på andra igen. Reinkarnera känslomässigt och personligt. Låt oss se hur.

En intern resa, varför har jag problem med att lita på?

Det första steget att återlita andra är att förstå vad som har gjort oss att förlora det. Det handlar inte alls om att starta oss själva för att skapa band och bindningar utan att applicera filter, med öppet hjärta och utsatt för möjliga fel och dåliga val.. Det handlar om att reflektera över vilka fakta som har fått oss att känna rädsla när det gäller att initiera nya emotionella allianser.

• Reflektera över dina tidigare, hälsosamma sår, uppdatera ditt självförtroende och återhämta ditt självförtroende först.
• Om du förstärker alliansen i dig själv, kommer du också att stärka din förmåga att veta hur man sätter gränser, för att förstå vem som är värd och vem som är bäst att misstänka.

Återfå förtroendet för dig att återhämta det i andra

Förstå att människor är ofullkomliga. Den ofullkomligheten måste tolereras så långt som möjligt. Acceptera därför också att du, liksom andra, också är fallbar.

• Acceptera dina mörka, obehagliga och primitiva delar. Ändra vad du kan, strävar efter att alltid ge den bästa versionen av dig.
• Arbetet med din emotionella intelligens, flytta speciellt i de mest komplexa känslor: rädsla, ilska, besvikelse ... När du som en bra chef älg som storlek du lär dig att lita på dig själv.
• Lämna förflutna bakom, fokusera på nutiden där nya möjligheter öppnas.

Sök efter nya scenarier

Flytta i miljöer där du ser att det finns förtroende mellan människor, det finns alltid någon du kan lita på; du behöver bara hitta den siffran i ordning, någon som kommer plötsligt och låter oss etablera igen anslutningens magi.

Ta hand om de små detaljerna

Leta efter pålitliga människor, som behandlar sina kamrater väl. För att göra detta, tveka inte att delta i de små detaljerna, för att se om är förtjust i att räkna intima detaljer om andras liv, för då har du förmodligen också förråda ditt förtroende.

Hitta personer som lita långsamt och försiktigt dela små förtroenden och vänta på att se vad som händer om du pratar om dem till andra, lita inte på honom, men om personen visar att han är trogen i små saker kan du känna dig säker på att lita på honom.

"En fågel som ligger uppe i ett träd är aldrig rädd för att grenen bryts, för att dess förtroende inte ligger i grenen utan i sina egna vingar".

-proverb-

Men framförallt, Lär dig att lita på dig själv, eftersom rädslan för att lita på en annan person vid många tillfällen beror på rädsla för sig själv, inte att kunna hantera ett svek. Var inte bråttom, var tålamod, för att efter att ha svekats kan det vara en utmaning, lära sig att lita på igen. Ge dig själv den tid och det utrymme du behöver.

Återställ förtroende, en intern övning där det är värt att investera

Nu när du vet hur du litar på andra igen, är det dags att börja lita på dig själv. Eftersom bristen på förtroende för andra bara är en återspegling av bristen på förtroende du har i dig. Du kommer att börja lösa det från och med idag?

• Gör aktiviteter som du verkligen tycker om.
• Titta på dina misstag som gåvor, eftersom de värdefulla lärandes erfarenheterna är lektioner som du måste behålla, och de kommer att vara värda dig i liknande situationer.
• Lär dig av misstag, att arbeta konstruktivt genom din missförstånd och förstå varför du agerade som du gjorde.
• Används i övning av självförlåtelse, så många gånger som nödvändigt för att undanröja dina misstag. Jag förlåter mig själv för ...
• Fira dina prestationer, klandra inte ditt förflutna, kom ihåg de stora sakerna du har gjort, skriv till och med en dagbok där de spelas in.
• Följ din intuition, även om det kan vara svårt om du har lärt dig att rationalisera alla beslut.
• Prova nya saker. Du behöver inte ta risker för att visa att du litar på dig själv, men du kan göra aktiviteter som lär dig saker om dig själv.

Med alla dessa ingredienser har du redan allt du behöver för att ta en väg där förtroende aldrig kommer att orsaka några problem. Det är dags att sluta vara rädd och överge någon rädsla. Börja litar på andra och framför allt dig själv.

Var inte rädd för rädsla, ändra den. Rädsla bör inte undvikas. Tvärtom: det enda sättet att övervinna det är att titta på det i ansiktet och lita på att vi kan övervinna det. Läs mer "