När bristen på förtroende invaderar oss emotionell osäkerhet

Navigering genom livet följt av känslomässig osäkerhet innebär att det gör en stor börda. Att tvivla på allt, och framför allt oss själva, är en av de stora hindren för vår personliga upplevelse. Att gå rädd, saknad förtroende och odefinierad liknar att försöka upprätthålla balans på ett drag, det att göra tusen och en jonglering för att försöka att inte falla.

Kanske har denna osäkerhet alltid varit med oss, frukt av en olycklig barndom markerad av avsaknad av en känsla av skydd och säkerhet. Eller kanske har det uppstått just på grund av motsatsen, det vill säga genom en överdriven överbeskydd som har gjort oss känner sig underlägsen och inte särskilt giltig. Även kanske denna osäkerhet har uppstått efter en alltför traumatisk situation som har drabbat oss väldigt svårt.

Emosionell osäkerhet är förskottets stora fiende, den stora bojkotten av självkänsla och det största hindret för byggandet av fasta obligationer. Om vi ​​låter det invadera oss, kommer det att ta över oss och sluta upphäva vår vilja genom kritik och kontinuerlig ifrågasättning. Vi kan dock alltid skydda oss så att det inte händer och i värsta fall börja återuppbygga känslan av förlorad säkerhet. Låt oss fördjupa.

"Förtroende är modern för osäkerhet".

-Aristofanes-

Vad är emotionell osäkerhet?

Emosionell osäkerhet härrör från det ständiga tvivel mot sig själv, mot sina egna förmågor, känslor och sätt att agera. Det är ett tillstånd av konstant tvivel som förlamar och förväntar sig också en validering av andra människor, för det mesta, som en valuta för att nå en falsk stillhet.

Nu bra, vi kan inte glömma att livet i grunden är osäkerhet och osäkerhet, I själva verket skulle den spanska filosofen och essayisten Ortega y Gasset säga att det är radikalt osäkerhet, eftersom det kan upphöra att existera när som helst. Problemet är att vi inte är medvetna om det. Vi tillbringade dagens planering och organisering och skapade illusioner mot framtiden med säkerheten att allt kommer att hända som vi förväntar oss. Och plötsligt går allt i tusen bitar, vi går ur vägen eller helt enkelt, det här är slut och vi måste starta en ny.

Att veta att allt kan förändras om några sekunder kan hjälpa oss att leva på andra sätt, till exempel mer intensivt. Men det här det betyder inte att vi antar osäkerhet som kompis till vår rutin, helt enkelt att vi tar hänsyn till det. För senare än snart kommer det att dyka upp på scenen. Och det bästa är att vara beredd att möta det.

Betyder det att det är bättre att vara osäker och inte ta något för givet? Nej, bara det från tid till annan måste vi komma ihåg henne för att undvika att leva i imaginära världar. Emellertid förorsakar känslomässig osäkerhet i överskott oss eftersom det förutom att invalidera någon känsla av självförtroende kan expandera till något område i vårt liv. Därför, hur man går framåt när vi inte är säkra på någonting?

Det viktiga är att veta skilja mellan osäkerhet på den allmänna nivån som en extern indikator och känslomässig osäkerhet, ett mycket mer specifikt internt tillstånd som har att göra med oss ​​och hur vi värdesätter oss själva. På så sätt, kom ihåg att förändringen är permanent, precis som osäkerhet är normal och även kan hjälpa oss att se livet på ett annat sätt. men det är också viktigt att lita på oss och inte vänta på att andra ska uttrycka vad vi måste göra eller hur bra vi gör saker för att få känna oss bra.

Vad kännetecknar en osäker person?

För att bättre förstå universum av känslomässig osäkerhet och hur det påverkar oss, Det är viktigt att veta vad det innebär att vara en osäker person. Här är några av de vanligaste egenskaperna som presenteras av människor som har antagit detta tillstånd som en del av sig själva. De är följande:

• Rädsla för kritik, bedömningar och bedömningar av andra.
• Ständigt behöver visa sina prestationer och få komplimanger och uppmärksamhet att känna sig giltig och kapabel.
• Tendens till perfektion och konkurrenskraft.
• De är vanligtvis på defensiven. 
• Lågt självkänsla.
• Försöker sprida tvivel och osäkerhet mot andra.
• Frekvent användning av falsk blygsamhet.
• Förekomst av en stor känsla av misstro mot sig själva.

"Förtroende är ett tecken på svaghet".

-Indira Gandhi-

Osäkra människor tenderar att agera och tänka väldigt konditionerade av ett konstant inre krig, en kamp mellan deras behov av att sticka ut och visa för andra att de är giltiga och en djup känsla av funktionshinder och funktionshinder. Faktum är att i de allvarligaste fallen är denna typ av person ingen om andra inte värderar dem, det vill säga blir de osynliga för sig själva..

Den österrikiska psykoanalytiker Alfred Adler föreslog begreppet minderårighetskomplex som en identifiering av denna typ av människor. Han bekräftade att otrygga personer upprätthöll en konstant kamp för överlägsenhet som även skulle kunna påverka deras relationer negativt, eftersom de kunde vara glada om de fick andra att känna sig olyckliga. Dessutom beskrev han denna typ av beteende som typiskt för neuroser.

Nu kännetecknas inte alla osäkra personer av att vara så. Det beror allt på graden av misstro som de har om sina förmågor eller tidigare prestationer. 

Nycklar för att hantera känslomässig osäkerhet

Det är möjligt att minska det ständiga tvivel mot oss själva och därmed förhindra den negativa osäkerheten som styr oss. Det viktiga är att veta att ansträngningen måste vara vår och att om vi är vana vid att underskatta oss själva, kommer denna process att ta tid.

Att tro på oss är en av de starkaste pelare vi kan bygga för att undvika att falla och låta oss invaderas av obehaget, men det innebär ett dagligt och konstant arbete. För detta måste vi ta hänsyn till en rad aspekter:

• Undvik jämförelser.
• Acceptera både våra svagheter och styrkor. 
• Vrid inte kritik mot någonting personligt.
• Läka tidigare sår, de som små och små växte fröet av oro och ständigt tvivel.
• Utveckla en humoristisk känsla.
• Sök inte godkännande av andra. 
• Betygsätt varje förskott, varje framgång, varje steg.
• Ge upp tron ​​att behöva vara perfekt.
• Ta hand om vår interna dialog.

Känt vägen, varför inte gå? Att värdera oss är en av de vackraste gåvorna vi kan göra. Att lita på oss och vår förmåga är en bro till personlig tillväxt.

Innan jag älskar dig älskar jag mig själv Innan du börjar ett förhållande är det viktigt att veta hur man säger att jag älskar mig själv, för om vi inte älskar oss själva kommer vi knappast att göra det med andra. Läs mer "