När smärta hjälper dig att växa

När livet är sött, tack och fira. När det är surt, tack och växa. Så undertecknar Shauna Niequist sin bok besksöta (Vida Publishers, 2011). Tacksamheten för allt som händer med oss, gott och ont, ligger vid grunden för sökandet efter fulländning, sann lycka. Även för de situationer som orsakar smärta för oss, förtjänar de viss tacksamhet, eftersom det finns grunden för vår intellektuella, emotionella och andliga tillväxt. Eftersom smärta kan hjälpa oss att växa.

Faktum är faktiskt, smärta och bittera erfarenheter är kraftfulla gödningsmedel för att bygga din djupa personliga tillväxt. Ett lidande som du kan initiera transcendentala förändringar för att skapa en bättre version av dig själv. Detta har ett namn. Det kallas posttraumatisk tillväxt.

"Livets mening är att ge livet mening".

-Ken Hudgins-

Vad är posttraumatisk tillväxt?

Det var psykologerna Richard G. Tedeschi och Lawrence G. Calhoun som i mitten av 1990-talet ursprungligen undersökte posttraumatisk tillväxt (PTGI, för dess akronym på engelska, Posttraumatisk tillväxtinventering). Forskarna fann det 90% av personer som upplever en traumatisk händelse - och smärtan som följde med det - utsätts för minst en faktor som identifierats som posttraumatisk tillväxt.

Tedeschi och Calhoun definierade posttraumatisk tillväxt som den positiva psykologiska förändringen upplevde som följd av motgång och andra utmaningar för att uppnå en högre nivå av funktion.

Denna uppsättning omständigheter utgör viktiga utmaningar för individens anpassningsresurser utgöra viktiga utmaningar för sättet att förstå världen och hantera smärtan orsakad av förlusten och efterföljande sorg. Dessa omständigheter bidrar till en personlig process med betydande förändring.

PTGI: s fem pelare är:

• Önskan att vara öppen för nya möjligheter som inte var närvarande eller inte verkade möjliga tidigare.
• Större känsla för samband med andra, återspeglas vanligtvis i en ökning av empati för andras lidande.
• Ökad känsla av självförsörjning: om du har övervunnit det är det att du kan övervinna någonting.
• Ökad tacksamhet för livet i allmänhet och jag uppskattar de saker som brukade vara säkra.
• Fördjupa en andlig anslutning eller ett syfte, vilket kan innefatta förändrade övertygelser eller omdefiniera dem.

Orsaker till posttraumatisk tillväxt från smärta

Posttraumatisk tillväxt sker med försök att anpassa sig till mycket negativa uppsättningar av omständigheter som kan ge upphov till höga nivåer av psykisk nöd. Verkligheter, som stora personliga kriser, som i första hand genererar vanliga obehagliga psykologiska reaktioner.

Tillväxt sker inte som en direkt följd av trauman, utan av den kamp som individen upprätthåller med den nya verkligheten, märkt av följderna av trauma. En följd som är avgörande för att bestämma graden till vilken posttraumatisk tillväxt uppstår.

Det finns några faktorer som kan vara indikationer på posttraumatisk tillväxt och som är förknippade med ökningen av anpassningen efter exponering för ett trauma. I detta avseende har det visat sig att Andlighet är starkt korrelerad med posttraumatisk tillväxt.

Många av de djupaste andliga övertygelserna är resultatet av exponering för trauma.

Socialt stöd har blivit väl dokumenterat som en buffert för psykisk sjukdom och respons på stress. När det gäller posttraumatisk tillväxt finns inte bara en hög nivå av socialt stöd före exponeringen i samband med tillväxten utan också Det finns neurobiologiska bevis som förstärker tanken att socialt stöd kommer att modulera ett eventuellt patologiskt svar på stress.

Det har också upptäckts att i posttraumatisk tillväxt, förmågan att acceptera situationer som inte kan ändras är avgörande för anpassning. Man har dragit slutsatsen att ett avtal med verkligheten är en signifikant förutsägelse för posttraumatisk tillväxt.

Tar ut superhjälten inuti oss

Vi vet alla historier om människor som har blivit starkare och De har upptäckt en djup känsla av deras existens efter en stor tragedi. Det är faktiskt också det ämne som några av de stora hjältarna, både verkliga och fiktiva, har byggts.

Till exempel, om vi gjorde en lista över fiction superheroes, skulle vi nästan alla inkludera Superman, Batman eller Spiderman. Batman och Spiderman, som så många andra fiktiva hjältar, skapar en korståg mot brott när deras väsen eller kära dödas. Superman drar en annan typ av tragedi, men den här karaktären ger oss mycket mer spel om vi pratar om berättelsen om skådespelaren som spelade den ursprungligen.

Christopher Reeve, skådespelaren som ursprungligen spelade Superman för biografen, lämnades quadriplegic av en rida olycka, tragedi som han ens betraktade självmord. Ironies of life. Men det var här som Reeve förde ut sin sanna Superman, eftersom Reeve blev en av de personer som mest försvarade och kämpade för personer med ryggmärgsskador, med samma beslutsamhet av hans karaktär..

Detta är bara ett exempel på hur en allvarlig begränsning, en allvarlig sjukdom eller en djup förlust som får oss att uppleva smärta kan leda till en inre revolution. Denna jordbävning full av smärta är bara den tragiska omständigheten som drar alla "möblerna" i vårt huvud, så att vi med den nya erfarenheten av livet sätter dem tillbaka på ett mycket mer exakt sätt.

Säg nej till oanvändbart lidande Vi har alla rätt att falla, men det är obligatoriskt att gå upp ??. Vi måste släppa bort det värdelösa lidandet som ibland medföljer oss ... Läs mer "