Hur man vaknar med bättre humor

Under sömnen kontrollerar vi inte de känslor vi har så ögonblicket för uppvaknande sammanfaller med det ögonblick då vi måste återupplösa viss kontroll över dem. Oavsett morgonen är det, om det är måndag eller söndag, det som spelar roll är attityden vi gör för att möta våra första dagliga utmaningar med god humor.

Vi måste komma ihåg att denna attityd kan nå oss resten av dagen, för morgontimmen är också den förutbestämdhet för alla de uppgifter vi har. Det här är den viktigaste anledningen till att vi här kommer att samla en serie steg för att möta början på dagen med all möjlig entusiasm.

"Varje morgon vaknar jag med ett slag. Det är som om någon injicerade mig med känslan av att leva, att jag är en levande docka mitt i äventyret. "

-Jostein Gaarder-

Några steg för att vakna med bättre humör

Morgondimningen är svår att lösa helt, eftersom det inte bara är en faktor som förutsätter det. Men vad som kan göras är att hantera det på bästa möjliga sätt genom att anta goda vanor.

• Larmet är nyckeln. Vi känner dem alla: de som sätter väckarklockan två timmar tidigare, ... Det är dem som sover med den under min kudde, vilket gör upprepas var 10 minuter lite rutin väckarklockan, men ibland glömmer vi att de har en funktion. En bra idé så att det är meningsfullt och irriterar oss inte att lyssna på det kontinuerligt. sätt väckarklockan bort från sängen så vi måste gå upp och stänga av det.
• Blinkar det nödvändiga: Om du är en av dem som har svårt att öppna ögonen på morgonen, är ett knep som vanligtvis är effektivt att blinka mycket ofta.
• Förbered allt innan du sover: Om du har svårt att gå upp och sätta dig i ett dåligt humör för att förbereda allt som sover, kan en bra idé vara att lämna allt klart innan du lägger dig. Så du kommer att undvika rush och samtidigt tänka nyligen lyftas.

• Frukost är dagens viktigaste måltid: Du kan inte lämna huset utan frukost. Det visar sig att när vi äter frukost ordentligt, det vill säga med maten och den nödvändiga tiden, är vår dag mycket mer produktiv än att inte göra det.
• Kom ihåg det goda av föregående dag och förbättra känslan av välbefinnande. Om vi ​​häller kaffet inte slå larm, gå sent till jobbet eller en annan serie villkor som vi vill förbittra dagen, är det fördelaktigt att komma ihåg det som gjorde oss känner några timmar snarare fokusera på dem och inte ge efter för negativitet.

"Positiva tankar påverkar allt du gör, impregnerar allt runt dig med höga vibrationer "

-Norman Vincent Peale-

Orsaker till morgon sjukdom

Det är känt att morgonsjukdom inte har en enda orsak och påverkar både kvinnor och män. Dessutom, vem lider det är inte den enda som lider av det, för det gör de som bor runt det. Några av de viktigaste orsakerna till morgonmoodiness är följande:

• Brist på sömn: sömn är ett primärt behov, liksom resten ger det. När du inte får tillräckligt med sömn, det är ungefär 7 timmar om dagen, känner vår kropp det och omedelbart efteråt också vårt humör. Många gånger är denna sömnbrist orsakad av våra arbetsscheman.

• Den inneboende karaktären av en person som: vissa studier har visat detta med liknelse av en uggla och en lärka, för att skilja dem som under de sista timmarna på dagen är mycket mer aktiva än att vakna och vice versa.

• Att ha överskott av oro: Ju större ansvarbörda som någon har på sig, desto större är antalet bekymmer. Dessa snedvrider sömncykeln och i många fall undviker en fullständig paus som är nödvändig.

"Om det är bra att leva, är det fortfarande bättre att drömma och bäst av allt att vakna"

-Antonio Machado-

5 skäl att vakna klockan 6 på morgonen Upptäck de 5 anledningarna till att stå upp vid 6 på morgonen kan vara en stor vana att få ett framgångsrikt liv. Läs mer "