Hur man lindrar smärta från besvikelse?

Vi har alla någonsin litat på någon Det har slutat skada oss. Efter det här avsnittet har vi säkert sagt att vi aldrig skulle "falla" i samma match och vi kommer att bli översvämmade av misstro. Att lära oss att lindra smärta genom besvikelse kan hjälpa oss.

Oavsett fall är det normala det djupt besvikelse lämnar oss också ett djupt sår det kommer att ta tid att läka. En skada som ofta har att göra med förtroende, en av de svåraste sakerna att återställa.

Skydda oss mot smärta på grund av besvikelse, regnrockeffekten

Efter en besvikelse stänger vi vanligtvis dörrarna till nya upplevelser av rädsla för att lida igen, för att känna den djupa smärtan av besvikelse. Det är därför som många människor föredrar eller väljer att inte fästa på någon som tänker på det sättet att de kommer att minimera risken att bli skadad igen.

Psykologer kallar det här valet "regnrockeffekten". Det kan hända när vi har gett det bästa av oss till vår partner och har lurat oss med någon annan, när vi är helt ärliga med en vän och sticker en kniv i ryggen eller när vi drabbas av försummelse våra föräldrar eller släktingar. Tyvärr, även om det inte är en av dessa tre situationer, har du säkert upplevt den känslan.

Ett populärt ordstäv säger "Den som brinner med mjölk, ser en ko och gråter" och något liknande kan appliceras på denna regnrockeffekt. Att göra en jämförelse, mjölk skulle vara en besvikelse och koen, en person. Det betyder att oavsett hur mycket den där koen på fältet inte har varit mjölkproducenten som brände oss, vår brännskada kommer att få oss att lida och komma ihåg det smärtsamma faktumet.

Men lämnar den populära ordstävet det är bra att förstå vad som är den "vattentäta effekten". Det ögonblick vi relaterar till någon, förväntningarna växer och ökar. Dessa får oss att göra förutsägelser om personens beteende, tankar och känslor i framtiden.

Allt som hopp, kan en del vara baserat på vad vi vet att vi har delat, kan en annan vara baserat på vad du har berättat för oss om den andra personen och en annan del kan baseras enbart på vår idealisering eller våra önskemål. Det faktum att vi blandar våra önskningar med verkligheten.

När förväntningarna är mycket höga eller när personen inte följer sina "implicita skyldigheter", känner vi oss besvikna, frustrerad, ledsen och till och med arg, frukt av den djupa smärtan av besvikelse. Vi måste dock försöka att dessa förväntningar inte skadar oss eller anpassar oss till vad verkligheten erbjuder oss, till den personen.

Nu är inte alltid besvikelsen på grund av vår uppfattning om ett par, kompis eller kompis "perfekt", men det besvikelse händer också när den andra personen beter sig väldigt illa mot oss och gör saker som får oss att lida. Vid den tiden andra känslor som förbittring och ilska visas utöver de som redan nämnts (frustration, sorg, besvikelse och ilska).

Och vad händer nästa? Även om det inte regnar, lägger vi på en regnrock för att undvika att bli våt. Det betyder det När en ny person uppträder i vårt liv är vi rädda för att lida och vi öppnar inte nog som om att släppa in henne, med avsikt att skydda oss från smärtan av framtida besvikelse.

Även vissa människor kan säga att mer än en regnrock, de har lagt på rustning som den som används av riddare i medeltiden. Allt beror på hur mycket som har lidit och hur mycket det kostar att övervinna denna situation och allt som levde.

Farorna med raincoat-effekten

Vi känner oss trygga inuti den klänningen, som om inget dåligt kunde hända oss. Men vi kommer också att förlora möjligheten att uppleva andra känslor. Om vi ​​lägger på en regnrock och det inte regnar, kan vi inte njuta av solens strålar på vår hud, till exempel.

Genom att skydda oss själva för mycket med den vattentäta jackan kan vi inte växa som människor. Det är sant att innan ett bedrägeri eller besvikelse först vill vi att träffa nya människor eller gå utanför, men så småningom övervinna detta skede måste gå.

Vi kommer inte att uppnå något positivt om vi låser oss in och vi tillåter inte någon att "komma in i vår tillflykt"

En annan konsekvens av att stänga med fem nycklar och låser dörrar och fönster i vårt hus (hjärta) är att människor runt omkring oss kommer att börja röra sig bort från oss. Vi kommer att tro att de har övergett oss eller att de är alla dåliga, Det kommer att vara vårt eget hinder som kommer att ta bort flera kilometer bort varelserna som verkligen vi bryr oss och att de bryr sig om oss.

Ingen säger att det är lätt att övervinna besvikelse, särskilt när det är kärleksfullt, men det är nödvändigt att starta ta av din regnrock när det inte finns någon storm i himlen, för att kunna njuta av vinden och middags solen.

Fortsätt och sjung i regnet och hoppa i pölarna!

Vem förväntas, är besviken De säger att den som väntar är besviken och att den som inte förväntar sig något är förvånad. Det är därför jag tycker det är mycket mer attraktivt att leva i förvåning. Men det är verkligen svårt att inte förvänta sig något från någon ... Läs mer "