Hur man hanterar kroniskt missnöje?

Många människor reflekterar inte en nivå av livsupplevelse enligt deras levnadsförhållanden. Vi kan säga att de har sina behov täckta och även då är det väldigt komplicerat att se ett leende som dras i ansiktet. Vi pratar om ett kroniskt missnöje.

Och är det Att leva i klagomålet är en av de stora onda, och även frestelser, från det 21: a århundradet. Inför denna verklighet finns två differentierade tillvägagångssätt. En av dem berättar för oss att vi måste acceptera vår situation helt. Allt är i vårt huvud, de berättar för oss; Att hantera kroniskt missnöje är därför en fråga om att lära sig att vara nöjd med vad vi har.

Det andra tillvägagångssättet är helt i strid. Om du känner dig missnöjd med din situation, ändra den!, de berättar för oss. Sätt ett mål, arbeta hårt för att uppnå det, och när du når det, blir du bra. Men om jag berättade att nyckeln till att hantera kroniskt missnöje är en blandning av dessa två tillvägagångssätt?

Varför missnöje inträffar?

Vi har alla känt sig missnöjda med någonting vid vissa tillfällen. Ingen person har ett perfekt liv. emellertid, Problemet kommer när denna känsla dominerar dag för dag.

I allmänhet har kroniskt missnöje att göra med två element: inte acceptera verkligheten och arbetar inte aktivt för att förändra det vi inte tycker om. Den hemlighet som många inte vet är det båda elementen är avgörande för att må bra. Att applicera bara ett av de två är ett recept på överväldigande, depression eller obehagliga känslor.

Vad händer om du bara accepterar presenten?

Föreställ dig å ena sidan att du bara försöker acceptera vad som händer med dig. Även om det finns element i ditt liv som du inte alls tycker om, slutar du att oroa dig för dem. Trots allt, njut av nutiden som det kommer är en av nycklarna till lycka.

Således tvingar du dig att vara orolig för vad du ogillar. Om din chef behandlar dig djupt, vänder du den andra kinden. Om du inte har tillräckligt med resurser för att få barn, ger du upp med dem. Hur tror du att du skulle känna efter ett tag som så här?

Du kommer sannolikt att sluta med känslan av att du inte kontrollerar ditt liv. Du känner dig som ett fartyg som driver, och med rätta. Acceptance är ett mycket kraftfullt verktyg, men endast i två aspekter: som utgångspunkt för förändring (om jag inte accepterar ett problem, blir det svårt för mig att komma ner till jobbet för att lösa det) och som ett sätt att assimilera vad du kan inte ändra.

Å andra sidan är det troligt att du avgår dig till allt du ogillar, gör en falsk acceptans, slutar generera ett stort obehag baserat på kognitiv dissonans.

Agera, utan att acceptera vad som händer, är nyckeln?

Ta det motsatta exemplet nu. Föreställ dig att du avskyr din nuvarande situation och du bestämmer dig för att lägga händerna på jobbet för att ändra det. Du accepterar emellertid inte att du har en del av ansvaret eftersom det har funnits många stunder där du fortfarande saknat takt.

Vid den här tiden kan du komma ner till jobbet för att skapa en förändring. men, utan att acceptera din del är det mycket mer komplicerat än den ansträngning du gör har den effekt du letar efter. Således kommer bristen på ärlighet med dig själv att leda dig att fatta felaktiga beslut, som tar dig mer och mer bort från vad du vill ha.

Hur man hanterar kroniskt missnöje?

Om du är missnöjd med din nuvarande situation, är lösningen att blanda de två tidigare strategierna. Att vara riktigt bra, Det är som nödvändigt att acceptera vad som händer med oss ​​att aktivt arbeta för att förändra det. Även om det här låter motsägelsefullt, kan ett exempel hjälpa dig att förstå det.

Tänk dig att du har ett högt kroppsindex (BMI) och skulle vilja minska det. Du tycker också att du skulle vara lyckligare om du var mer passform. Nåväl, Det första steget är att erkänna, i en uppriktig dialog med dig själv, att du har denna önskan. Eller att du inte har det, om du inte har det. I båda fallen kommer det bara att hjälpa dig att anta strategier som inte hjälper dig.

Men å andra sidan börjar diet och träning, medan autotortures för att ha nått denna punkt, inte heller hjälpa dig. Att göra dig själv dålig är en sten mot din egen motivation. Så, om du verkligen älskar dig själv, vad gör du?

• Först av allt, acceptera att du inte gillar din kropp (eller ja, om ja). Du har en hög BMI, och du vill vara passform.
• När du har erkänt det, se till att din nuvarande situation inte definierar dig. Det som är viktigt är vad du gör för att ändra det.
• Markera sedan ett mål och börja jobba för att få det. I det här fallet kan du exempelvis ändra ditt sätt att mata dig själv eller börja träna regelbundet. Det bästa är att du har hjälp av någon som vet och vill hjälpa dig.
• Under hela processen, observera objektivt vad som fungerar och modifiera vad som inte gör det. Allt detta, påminner dig om att ingenting händer genom långsam framsteg, tillbaka vid någon tidpunkt, eller till och med kasta in handduken när det behövs.

Om du tillämpar dessa fyra steg kommer det kroniska missnöje att försvinna. Kom bara ihåg att acceptera situationen och arbeta för att ändra det de är två steg på samma väg. Det är svårt att upprätta en intelligent handlingsplan om den nuvarande situationen inte har analyserats och godkänts tidigare.

Obsessionen med nöje genererar bara missnöje. Behovet av att leva i ett tillstånd av tvångsmässigt att göra, istället för att helt enkelt vara, är dramatiken för det väsentliga missnöje i den moderna existensen. Läs mer "