Ändra vanan ... Prata om dina glädje!

Vad sägs om att vi idag börjar ändra några små vanor? Låt oss börja dagen med det enkla syftet med prata bara om bra saker, av positiva aspekter av ditt liv och den här presenten som omger dig just nu.

Ser du det komplicerat? Det är möjligt, eftersom ibland, och även om det kostar oss att tro på det, är det ganska vanligt att vi pratar om negativa saker. Vanlig och till och med funktionell. "Inser du hur illa allting går?" "Jag vet inte vad jag ska göra med den här personen längre, det gör mitt liv mer och mer omöjligt", "Det har du självklart, samma sak händer med mig och alla Jag känner mig mer orolig ".

Det finns tillfällen när det verkar som att problemen med vissa och de dagliga dramatikerna av andra sammanfogar sig för att skapa en slags ond cirkel, långt ifrån främja förändring och förbättring, enquistan ännu mer realiteter. Och det här är inte hälsosamt.

Prata om glädje Det är inte själviskt eller stänger våra ögon för svårigheter, inte alls, det är en attityd, en mer konstruktiv vision som kan hjälpa oss mer i det dagliga livet. Låt oss försöka förstå det lite bättre.

Att prata om glädje ignorerar inte sorg

Att prata om glädje ignorerar inte sorg. Jag antar min verklighet, Jag förstår alla aspekter som har skadat mig inuti, och ändå väljer jag att titta på livet med styrka och optimism, för på det sättet kan jag leva mer fullständigt och fullt ut. Bidra till, välbefinnande för dem runt omkring mig.

"Titta på den goda sidan av saker" är inte alls typisk slogan av någon självhjälpsmanual. Det är det dagliga stödet för att låta oss falla som livräddare för att hålla sig flytande. Låt oss tänka på det en stund: det är möjligt att många av oss har tidigare svåra stunder, och att det nuvarande som vi har just nu är inte exakt välmående. Men om jag fokuserar min dag till dag på negativitet kommer det inte att gå någon väg framåt, det kommer inte att vara något ut ur det.

Och vi måste vara försiktiga, eftersom negativitet är som en sjukdom som vidhäftar och att asixia, och inte bara det, ibland är det även smittsamt. Hur många gånger har vi behövt springa bort från den familjemedlemmen eller den där vänen som gjorde oss en oändlig lista över hans missförhållanden?? Håll ett "hygieniskt" avstånd av dessa människor är inte själviska, det är en enkel handling av överlevnad.

Fokusera våra synpunkter på det positiva, och prata om glädje, cauterize oss inuti, och i sin tur ger vi positivitet mot dem runtom oss. Det är möjligt att det ibland kostar det att det finns dagar då det är nästan omöjligt att prata om glädje, men vi försäkrar dig om att det är en riktigt frisk träning, både för din kropp och för dina känslor. Sorger skadas, sorgen drunknar, men i negativism finns det redan en dos av ilska som gör ont. Vi måste vara försiktiga.

Hur man fokuserar min verklighet på det dagliga glädje

Hur kan jag sätta min dag på den positiva och glada sidan när jag i själva verket inte känner mig så här? Det är inte lätt, vi har det klart, det är därför viktigt att du försöker att tillämpa dessa enkla strategier först.

1. Dyk i dina bekymmer, dina sorger. Förstå dem och upptäck vad som är "din väg", vad härstammar dem och vad du kan göra för att möta dem. Om du inte kan lösa dem, om du i ditt fall måste anta att en förlust, en besvikelse, ett svek eller ett enkelt "farväl" antar det så snart som möjligt, för senare ... . Låt gå.

2. Eliminera negativt tal. Vi alla faller ibland i de nästan obsessiva tankar som får oss att tänka på negativa och till och med fatalistiska saker. Undvik dem, de är värdelösa!

3. Bygg positiva affirmationer: Idag kommer att bli min dag, idag kommer det att gå bra, idag kommer jag att må bra ...

4. Ställ in de negativa bekräftelserna för de positiva: "Jag är ett misslyckande" - "Jag är någon som förtjänar det bästa".

5. Fokusera på nutiden: fokusera inte ditt välbefinnande på morgonen, i "När jag får det då ...". Gör det inte, njut av din nuvarande, var glad här och nu, njut av dina dagliga glädje.