8 sätt att få ditt inre barn ut gör dig lyckligare

Barndom är en livstid som vi vanligtvis minns med stor tillgivenhet. Anledningen är det, när vi är barn har vi en outtömlig källa av entusiasm; Alla föremål kan bli leksak, någon aktivitet, ett äventyr.

Med tiden blir vi vuxna, stress och ansvar blir mästare i våra liv och ofta, Vi glömde att spara tid för att spela, att ansluta till vårt inre barn.

Det är viktigt att skaka hand med det barnet som vi alla har inuti. Vissa studier visar att engagemang för barns egna aktiviteter, som inte involverar ansvar eller konkurrenskraft, men disinhibition and play, är relaterat till högre nivåer av lycka och lägre stressnivåer.

Låt oss berätta om hur man tar livet som en bra lekplats

För detta tar vi dig 8 olika sätt att få det inre barnet vi bär inuti:

färg

Du kanske känner till fenomenet Mandala Coloring Books, men fråga hos din närmaste bokhandel och du kommer att bli förvånad.

Det är inte en enkel kram, utan snarare, När vi färgar kommer vi in ​​i ett tillstånd av koncentration och bortkoppling från problemen från dag till dag som hjälper till att minska stressen.

Spelar utomhus

Barn, särskilt i öppna miljöer, spring, hoppa och klättra genom allt de stöter på. Men som vuxna är det som vi gör i naturen vanligtvis mer passivt: vi äter utomhus, vi kan gå och i vissa fall öva riskiga sporter.

Även om alla dessa aktiviteter är fördelaktiga är nyckeln vid denna punkt att göra mer ostrukturerade aktiviteter som bryter med vår rutin och som sätter kroppen i ovanliga situationer, för att öva färdigheter som balans.

Därför är det bra att klättra i träd, svänga, hoppa rep etc. för att de är ovanliga fysiska tillstånd.

Utomhus spel tar oss ur den stillasittande livsstilen som många av oss har

Dessa metoder och spel inte bara wake-stress och bortglömda områden i vår hjärna, men en gång i praktiken frigöra endorfiner, hetsas oss och få kontakt med våra äventyrliga sida.

dagdröm

Dagdrömmering motsvarar ta ett tag för oss själva, med ingenting att göra, där vi låter sinnet vandra.

Det kan vara i alla situationer: ligga i parken, ta ett bad eller helt enkelt sitta på soffan hemma och titta ut genom fönstret.

Nyckeln är inte att känna sig skyldig till att "slösa tid" och Ta en stund att lämna vårt sinne lugnt, bort från flödet av det dagliga fortsatta ansvaret.

Daydreaming ger oss inte bara en paus, utan också en bra mekanism för att förbättra kreativiteten, eftersom ofta, när vi låter idéerna vandra slumpmässigt, omorganiseras de och gör anslutningar som gör det möjligt för oss att se verkligheten, problemen vi har i handen på ett annat sätt.

skapa

Med tanke på kreativitet är all aktivitet som är relaterad till den en perfekt stimulans för positiva stämningar. Det är bevisat att Människor med en kreativ hobby är mindre stressade när de övar.

Barn färg, gör utskärningar, halsband makaroner, pussel ... Det viktiga här är att frigöra vår kreativitet, vår önskan att producera något, men kommer inte att ge någon väsentlig fördel och även om vi tror att vi inte får bra.

Gillar du att laga, sticka, rita, bygga modeller? Vad du kan tänka på, Det viktiga är att jobba med dina händer aktiviteter som hjälper oss att ta livet mindre allvarligt, åtminstone ett tag.

omfamna

Barn är mycket mer oinhiberade vid fysisk kontakt. Tyvärr, när vi blir äldre lägger vi mer fysiska hinder mellan oss.

men omfamna, skaka hand, visa kärlek till våra nära och kära genom kontakt är en källa till lycka.

Omfatta nära känslomässiga band, bidra till att skapa ett klimat av intimitet och, när det finns dåliga rullar mellan, är det ett bra sätt att mildra miljön

Ta en tupplur

Eller sova bra, i allmänhet. Ibland offrar vi sömnsömningen för att kunna utföra alla aktiviteter som vi föreslår, men Sova bra och vila kroppen och sinnet är viktigt för hälsan, både fysiskt och mentalt.

När vi sover, regenererar vi och det är det enda sättet att nå ett optimalt energiläge för att möta utmaningarna i vardagen. ibland en tupplur kan vara ett sätt att förnya styrkan för resten av dagen.

Så tro inte att när du sover svalar du din tid, i själva verket investerar du i dig själv.

Var inte rädd för att göra misstag

När vi växer upp lär vi oss allt och det är normalt att vi gör misstag om och om igen, det är en del av lärandet!

Av någon anledning, som vuxna tenderar vi att se fel som misslyckanden och inte som delar av vägen, vilket gör rädslan för att göra misstag förlamar oss ofta och avstånd från våra önskemål och mål.

Att göra misstag är inte ett misslyckande, det är det symptom som vi har försökt och ett bra sätt att fortsätta att lära

Kort sagt, när du kan bli av med dina fördomar, spelar, springer, hoppar, förlorar sin balans och göra aktiviteter utan någon praktisk eller ekonomisk ändamål, se hur återvinna en del av spänningen och entusiasm som verkligen minns som en skatt barndom.

Det barn du bär på insidan väntar på att du ska ge honom din hand att gå ut och ha kul.

(Inspirerad av denna artikel.)