7 fraser av buddhismen för att finna inre frid

Buddhismens fraser innehåller mer än kärnan i en religion. Hans raffinerade och alltid cathartic tillvägagångssätt hjälper oss att arbeta med sinnesstämningarna och för att främja en slags lycka baserat på balans, inre lugn och ödmjukhet. Sålunda är deras förfäderstekniker baserade på meditation, mindfulness och emotionell reglering väldigt användbar inom aktuell psykologi.

Vem mer eller mindre läser om buddhismen, dess traditioner och gammalt arv fullt av traditioner och andlighet. Sedan Gautama Buddha uttryckte sin lärdom tillbaka i det sjätte århundradet f.Kr. C Detta kompendium av visdom har omvandlats på många och omärkliga sätt för att anpassa sig till nuvarande behov.

Dessutom är det inte nödvändigt att öva denna icke-teistiska doktrin hos den dharmiska familjen för att dra nytta av de pelare som bidrar så mycket till vår personliga tillväxt. För närvarande finns det många psykologiska tillvägagångssätt som ger sina rötter till det filosofiska arvet. Deras praktik har antagits av en del av den västerländska psykologin och förmedlas i en rad olika processer för att underlätta emotionell förvaltning att självkontrollera eller till och med förhindra återfall efter att ha övervunnit en depression.

Att hitta inre frid genom buddhismens fraser, dess praxis och dess traditioner är möjliga. Enligt Dr Alan Wallace, en av de forskare och filosofer som har hängivet mest till studien av buddhismen och dess användbarhet i klinisk praxis, Denna typ av filosofi är den som kan hjälpa oss att avaktivera våra negativa eller katastrofala tankar. Därför är vi säkra på att dessa fraser kommer att vara till stor hjälp för oss.

Buddhismas fraser för dag till dag

Det finns många och varierade böcker för att hitta dessa små visdomsgåvor som sätter sin väsen i dessa fraser. Men det kan sägas att många tillförlitliga biografiska referenser om Buddha själv inte är tillgängliga hittills, så att allt vi vet om hans person och religion kommer från tre mycket specifika källor: den av vinaya, den sutta-pitaka och buddhacarita av Asvaghosa.

Det är genom dessa texter som en stor del av hans filosofiska och andliga doktrin har uppförts, den samma som bildar dessa inspirerande fraser av buddhismen.

1. Hitta ett syfte i livet

"Ditt syfte i livet är att hitta ett syfte och att ge honom hela ditt hjärta".

En person utan syfte är som en vagabond själ som låter sig transporteras av livets vagaries. Människan måste ha mål, mål och viktiga syften för att finna mening i sina dagar, motivera att gå upp på morgonen och energi för att övervinna varje gång mer.

2. Arbeta negativa känslor

"Ingen kommer att straffa dig för din ilska; Han kommer att vara den som ansvarar för att straffa dig ".

Vi sa det i början: En av Buddhismens stora verktyg inom psykoterapeutisk praxis är dess användbarhet att upptäcka och bli medveten om de negativa tankar och känslor som omger vår dagliga balans.

Omanstyrd ilska, de som tar kontroll över vårt sinne och vem blåser oss upp är värdelösa. Dessutom gör allt detta negativa känslomässigt och fullt av ilska alltid en resa tillbaka. Till sist hamnar vi oss själva och förlorar även de vi älskar mest.

3. Här och nu är det enda som betyder något

"Lev inte från det förflutna, föreställ dig inte framtiden, koncentrera dig på nuvarande ögonblick".

Betydelsen av att fokusera på det här och nu är ett av de stora uttalandena om Mindfulness, den strategin baserad på mindfulness och medvetenhet nära anknytning till buddhismen.

Vi har alla hört det mer än en gång, de har rekommenderat det till oss och vi försöker att göra det: vi måste fokusera mer på nutiden. Men det kostar och det kostar mycket eftersom vår livsstil bygger på den närmaste framtiden och på de målen som ska uppfyllas där alla våra bekymmer är inriktade.

Låt oss försöka, andas djupt och lugna sinnet: uppskatta allt som händer just nu.

4. Självkontroll, nyckeln till lycka

"Ett disciplinärt sinne ger lycka till".

Ett disciplinerat sinne är en som vet hur man övar självkontrollen, som prioriterar det som är viktigt. Ett sinne som lämnar bort vad som inte är användbart, det som inte har någon betydelse och har lärt sig att fokusera på positiva känslor för att njuta av en riktig lycka, men ödmjukt i sin tur.

5. Attachment är vår källa till lidande

"Roten till lidande är bilaga".

Den skadliga bifogelsen, den som gör oss till fångenskap för andra, den som gör oss beroende av konsumtion eller materialet, är det viruset som är så vanligt i dagens samhälle.

Att bli av med honom, av den roten som ger mer lidande än tillfredsställelse kräver tid och kräver visdom. Lär dig att vara friare, att träna den avdelningen för att gå lättare, mer i linje med ens liv och ens eget varande.

6. Jag förstår dig, du är en del av mig, jag är med dig

"Sann kärlek är född av förståelse".

Detta är en av de vackraste fraserna av buddhismen. Sann kärlek är inte baserad på blind passion eller på ovan nämnda skadliga bindning. Att älska är framför allt att veta hur man bryr sig och förstår. eftersom som förstår har modet och viljan att närma sig den andras själ för att få honom att se att han är närvarande, att han förstår vad han känner och vad han tycker. Det är ett ovillkorligt godkännande som vi alla förtjänar att njuta av.

7. Du är din egen fiende

"Inte ens din värsta fiende kan skada dig så mycket som dina egna tankar".

Den värsta fienden, den mest grymma och destruktiva, ligger inte omkring oss. Bär inte skor, gör inte ljud när du går eller har en djup röst. Dessutom är hans tonfall välkänd för oss eftersom vi är oss själva. Vi är den värsta fängelset, den värsta domaren och den värsta bödeln, den som tar våra vingar och ger oss oro påminner oss om att vi inte kommer att kunna göra detta och att vi inte förtjänar vad som är bortom ...

8. Constancy och uthållighet

"Om du lägger till lite för den lilla, och du gör det ofta, snart kommer det att bli lite".

Detta är en av de mest användbara fraserna av buddhismen för att uppnå våra livsmål. Så, något som är så enkelt att vara konstant i våra ansträngningar, att hålla oss i strävan efter våra önskningar trots svårigheterna, kommer att tillåta oss att nå mycket högre än vi tror.

Nu, för att få det, Ibland är stora handlingar eller stora ansträngningar inte nödvändiga. tillräckligt med det lilla av varje dag, den lilla dagen som varje dag utgör ett bländande berg där du når toppen.

9. Tala med intelligens

"Bättre än tusen tomma ord, ett ord som ger fred".

Buddhismen påminner oss om att människor tenderar att ha en defekt: de talar inte intelligent. Vi talar ofta från rancor, från frustration eller från den negativa känslan som gör oss i fångenskap och det är projicerat mot andra.

Undvik det språk där ihåliga ord är överflödiga, de som inte bidrar, som skadar eller som inte tjänar till att föra band. Låt oss använda de kloka orden, de enklare men djupare, de som ger fred och balans.

Avslutningsvis vet vi att det finns många fler fraser av buddhism som förtjänar att återspeglas här. Många av oss kan till och med ha våra favoriter, men de som listas här tjänar oss för ett mycket specifikt syfte: hitta inre frid, hantera negativa känslor, fokusera på nuvarande ögonblick.

Låt oss lära av dem, låt oss göra dem till våra dagliga normer för att leva i större balans, med större glädje.

Hermann Hesses 7 bästa meningar Hermann Hesses meningar är en inbjudan att reflektera över livet och sökandet efter identitet. En present till alla som vill upptäcka. Läs mer "