5 sorgsatser för att hantera en förlust

Vi har alla upplevt, en gång en sorgprocess. En serie scener som händer en efter en och det gör att vi kan assimilera en förlust. Denna process gör emellertid ont så mycket att vi ibland slutar för länge i ett av dessa steg, vilket får det att vara längre än nödvändigt. De sorgsätt som vi kommer att upptäcka nästa kommer att ge oss lite ljus och hoppas om vi går igenom det här smärtsamma ögonblicket.

också, de duellfraser som vi kommer att avslöja är inte bara positiva men låter oss reflektera över vad den här processen innebär och allt vi kan lära av det. De hjälper oss också att vara medvetna om vad vi måste undvika och vad vi ska göra.

"Jaga aldrig själv att du ska må bättre. Dina tider är dina. Kom ihåg att den värsta fienden i duellen inte ska älska dig själv ".

-Jorge Bucay-

1. Det finns ingen duell som den som inte talar

Denna fras av Henry Wardsworth betonar den stora vikten vi bär när vi inte tillåter oss att uttrycka vår smärta. I händelse av förlust lider vi, men vissa övertygelser och konditioneringsfaktorer kan uppmana oss att behålla uppträdanden.

Inte gråt offentligt, utan att uttrycka våra känslor av rädsla för att andra ser oss är hinder som hindrar oss från att acceptera och utveckla förlusten. Allt detta gör att vi får bära en stor smärta som håller sig över tiden. också, vikten av att inte uttrycka det vi känner kan bli en djup depression. 

Det är viktigt att ge oss licensen att uttrycka våra känslor. Att förtrycka dem gör oss mycket mer skada.

2. Sorg är en bra sak. Det är sättet att gå igenom livets övergångar

Detta är en av Rick Warrens sorgsatser, som uppmanar oss att se denna process som ett tillfälle att säga adjö av den personen som har lämnat oss. Ibland känner vi att vi inte har haft chansen att göra det och duellen tillåter oss att släppa det lite efter en liten stund.

Men denna fras av Warren också uppmanar oss att se duellen som en förberedelse för ett nytt skede av vårt liv. Ett stadium där den personen inte längre kommer att vara fysisk men som inte innebär att han inte är närvarande i vårt hjärta.

Genom att korsa duellen kan vi säga farväl och förvandla det förhållandet vi hade med den personen. Dessutom hjälper det oss att vara medveten om att vi kan gå vidare.

"Att leva med mycket kärlek är livets väsen, ansikte öde och acceptera det. Antag att vårt tillstånd alltid är övergående och berikande "

-Amparo Carmona-

3. Sorgen är en process, inte en stat

I början påpekade vi att duellen ibland varar längre än nödvändigt. Därför antyder denna mening i Anne Grant särskilt att sorg är en process och inte en stat. En serie etapper som måste färdas, allt från förnekande till ilska, från förhandling till sorg, för att äntligen nå acceptansen av förlusten. Även om ordern inte alltid måste vara densamma.

Men många människor håller sig fast i en av dessa faser. De kan samexisteras med förnekelse för länge och till och med med sorg för resten av livet. Därför uppmanar Grants fras oss att öppna våra ögon och inse att sorg inte är en stat.

Att tro att sorg är ett tillstånd hindrar oss från att gå vidare med våra liv och hindra oss från att vara lyckliga. Det är viktigt att vi kan släppa den personen som inte längre är med oss. Vi måste lära oss att släppa taget, även om det gör ont. Det kommer att bli riktigt befriande.

4. Duellen utmanar oss att älska en gång till

Detta är en av duellfraserna från Terry Tempest Williams som uppmanar oss att se denna process som en utmaning. Vissa människor som inte kan möta en förlust, De vägrar att älska igen av rädsla för att förlora den andra. Detta är dock en risk att ta.

Liksom alla saker har allt sin positiva sida, men också negativ. Om vi ​​inte visste sorg, skulle vi inte värdesätta glädje. Det är därför, Trots att det finns förluster under hela livet, hjälper vi oss att säga farväl och att springa igen risken att älska.

"Endast de som undviker kärlek kan undvika smärtan av sorg. Det viktiga är att växa genom sorg och fortsätta att förbli sårbar för kärlek ".

-John Branter-

5. Skydda dig inte mot smärta med ett staket, utan snarare med dina vänner

Detta tjeckiska ordspråk är ytterst avslöjande. Ibland, när vi lider en förlust låser vi oss själva i oss och vi skiljer oss själva från andra. Vi slutar bo hos vänner, för att se familjen, ha ett socialt liv och till och med göra vad vi brukade gilla.

Det är som om vi sätter ett hinder som skyddar oss mot smärtan vi känner, men kanske det vi verkligen gör är att förbättra det. Det är positivt att spendera tid med oss ​​och vår smärta, men det är också bra att dela det och låta andra stödja oss.

När vi hittar händer som håller oss, vänner som omfamnar oss, ord från andra som tröstar oss, kan duellen utföras på ett hälsosammare sätt. Att isolera oss från andra kan leda till att vår smärta förbrukar oss och vi kan inte släppa det.

"Världen är rund och den plats som kan verka som slutet kan tyckas vara början".

-Baker Priest-

Har du någonsin gått igenom en duell? Hur har du klarat? Dessa sorgsfraser hjälper oss att vara medvetna om vad den här processen innebär och att även om våra känslor sjunker oss är det nödvändigt att komma ut på floden. Det är inte alltid vad som verkar som ett slut. Ibland kan du gömma nya start och möjligheter eller helt enkelt olika sätt att relatera till personer som har lämnat..

Stäng dörrarna för förskott Ibland är det nödvändigt att stänga dörrarna för att rymma det nya som kommer att komma. Ibland bär vi en börda på baksidan av det förflutna som stagnerar oss. Läs mer "