4 sätt att lindra smärtsamma känslor

Smärta är något som vi inte kan låta bli att känna. Även om känslorna är negativa och positiva kan dessa först orsaka känslomässig smärta som ibland överträffar oss.

Den obehagliga känslomässiga smärtan är ofta värre än den fysiska smärtan i sig. Därför försöker vissa människor att lindra det genom att ge ett slag, skrika på en kudde och, i de mest extrema fallen, tillgripa självskada.

"Vi kan aldrig döma andras liv, för alla vet sin egen smärta och sin egen avgång"

-Paulo Coelho-

Om du är en optimistisk och positiv person, kommer det att bli lättare att utföra övervinningen av denna smärta den som är negativ och pessimistisk.

Trots detta hoppas vi att dessa 4 sätt att lindra smärtsamma känslor är verkligen effektiva.

1. Vänder mot situationen

En av de reaktioner vi har omedvetet är vanligtvis avslag på den situation vi upplever just nu.

Det är en helt normal och acceptabel attityd, som ges på grund av den smärta det orsakar och som oundvikligen försöker vi undvika och undvika.

Men om du inte vill ha den känslomässiga smärtan att bli ett djupt sår, du måste känna igen vad som har hänt, varför det har uppnåtts och hur det kan lösas (om det har någon lösning).

När du är medveten om situationen, Ta dig tid att titta på saker med perspektiv och kunna acceptera dem. Detta hjälper dig att se verkligheten.

"Konsten att övervinna stora svårigheter studeras och förvärvas med vana att möta de små"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

också, Du bör aldrig försöka distrahera dig från denna känslomässiga smärta. Förr eller senare kommer han att återvända. Han tycker att det är som ett sår att om det inte läker ordentligt kommer det att infekteras eller blöda igen.

2. Lättnad är nödvändigt

Även om du inte vill acceptera det, blir det mycket nödvändigt Undvik dig själv att befria dig från all smärta som plågar dig, det förföljer dig och slutar inte göra dig lida.

För detta kan du genomföra följande tekniker som hjälper dig att ventilera:

• Prata med någon Jag lyssnar verkligen på dig.
• Skribba på en bit papper, även om de inte ger någon mening.
• Skrika mot en kudde.
• Gå ut för att träna. Detta hjälper dig att vila och rensa ditt sinne och sedan möta den smärtan på ett bättre sätt.
• Fördjupa dig i bra musik.
• Bryt något. Det kan vara papper, jämn rynka kan det hjälpa dig.

Alla dessa tekniker kan hjälpa dig att ventilera, vill du dela med oss? Visst finns det många fler variationer och effektivare Vad fungerar för dig?

3. Det finns alltid en positiv sida

Från det negativa kan du alltid få något positivt. Om en vänskap till exempel har förrådat oss hjälper det dig att bättre välja de vänner som kommer att komma.

också, allt som får dig emotionell smärta kan hjälpa dig att mogna. Att lära av en misslyckad och smärtsam kärleksrelation, att lära av en besvikelse ...

Allt detta lärande gör oss mer försiktiga, mogna och får oss att verkligen upptäcka vad vi vill ha i vårt liv och vad vi ska eliminera.

"Nederlaget har något positivt, det är aldrig definitivt"

-José Saramago-

Negativa erfarenheter finns så att vi kan lära av dem och bli vad vi verkligen vill ha. Tack vare dem kan vi göra positiva framsteg i vårt liv så länge vi lär oss från det negativa.

4. Låt inte din smärta definiera dig

Det är bara ett steg, vi går igenom det och det kommer bli många fler. Vi är emotionella varelser som vi måste uthärda många fler smärtsamma situationer, men kommer ni att ge upp?

Du är stark och du har makt att möta den smärtan genom att lära av det, näring dig med alla de positiva saker som kan få dig.

Tänk på smärta som en källa till motivation, styrka, att du måste känna, assimilera, så att den gör dig starkare och du kan mogna.

Låt aldrig smärtan vara med dig, låt aldrig det sjunka dig. Du är mycket bättre än det här svåra ögonblicket som förr eller senare kommer att hända.

"Smärta är oundvikligt, lidande är valfritt"

-Buddha Gautama-

Leta alltid efter någon som är villig att lyssna på dig, någon du litar på. Saker när de delas och ser tydligare ut är bättre att klara av.