3 skäl till att vara ärlig förbättrar din hälsa

Att vara uppriktig är en av de attityder som visar sig vara högt värderade socialt. Från barn lär vi oss att undvika lögner, men även från barn lär vi oss att ljuga. Vi lär oss att vissa lögner kan skapa intressanta fördelar och det är slutligen vi sällan upptäckta, så de blir ett bra alternativ.

Att vara ärlig är inte att begå "sincericide", det vill säga att gå igenom livet, ventilera sanningen utan filter. I dessa fall Avsikten är kanske inte att verkligen säga sanningen, utan snarare att använda den för att utföra en aggressiv handling, av fåfänga eller helt enkelt att släppa ut vår ilska, motiverad på förevändning av uppriktighet.

"Ord går till hjärtat, när de kommer från hjärtat."

-Rabindranath Tagore-

Men som en allmän regel är uppriktighet inte bara en stor dygd utan ger oss också stora fördelar. Förhållandena med andra förbättras anmärkningsvärt när vi är uppriktiga. Vi får också uppriktighet i gengäld och vi ger inte upphov till missförstånd. Men förutom detta, Att vara ärlig är också något som påverkar vår hälsa på ett positivt sätt. Därefter ger vi dig tre skäl som stöder detta uttalande.

Att vara ärlig ökar din självkänsla

En studie utförd av psykologen Robert S. Feldman vid University of Massachusetts avslöjade att det genomsnittliga antalet människor som ligger ligger en lögn för varje tio minuters samtal. Samtidigt drog han slutsatsen att Den främsta orsaken till att människor ljuger är att se mer sympatiska och / eller kompetenta än de verkligen är. Med andra ord, att väcka smak eller beundran hos andra.

På grundval av detta har andra experter påpekat att Denna typ av lögner uppfyller rollen som att täcka upp verkligheten hos vissa människor. Anledningen är att i bakgrunden uppfattar de sina liv och deras sätt att vara lika ointressant och ovärderlig att de beaktas av andra.

Det nyfikna med allt detta är att äktheten är ett av de bästa värderade och mest beundrade egenskaperna. Det betyder det Ju mer uppriktig en person talar om sig själv som hon är desto större är möjligheterna att väcka sympati och beundran hos andra. Den slutliga effekten är att allt detta bidrar till att öka självkänslan och detta återkopplar cykeln: större uppriktighet, mer acceptans, ökat självkänsla.

Att vara uppriktig minskar ångest

Problemet att berätta en lögn är att det introducerar oss i en oändlig cykel av lögnigheter. Om du säger att du är en rockstjärna måste du uppfinna ett hundra fler lögner för att detta ska vara trovärdigt. För någon som ligger, är det värsta som kan hända dig att upptäckas i flagrante.

På det här sättet behöver du inte bara ha en bra fantasi, men du måste noga spendera mycket tid på att försöka ge samstämmighet i ditt tal så att du inte blir lurad i lögn. Du behöver också ett gott minne, för att inte falla i motsägelser.

Detta kräver då en stark känslomässig utgift som snarare än senare uttrycks som stress och ångest. Det är bra att du behåller viss vaksamhet i uppmärksamhetsmekanismerna för att inte bli intrasslad och att detta ökar spänningsgraden.

När du är uppriktig bör du aldrig bära en sådan börda. Du behöver inte fortsätta konstruera förklaringar, eller spendera tid på att dekorera din version med detaljer som gör den trovärdig. Det gör att du kan vara mer avslappnad och agera mer naturligt, vilket sparar dig en enorm utgift av emotionell energi du behöver för andra viktigare saker.

En studie om uppriktighet och hälsa

Dr Anita E. Kelly, professor i psykologi vid University of Notre Dame och chef för Templeton Foundation, genomförde en studie för att undersöka effekterna av att vara uppriktiga om hälsan.

För detta fick han en grupp av 72 volontärer och delade dem in i två grupper: en av dem fick instruktioner att vara strängt ärlig i alla sina samtal medan den andra fick ingen indikation. För dem som måste vara uppriktiga, fick de veta att de inte kunde ligga i små eller uppenbarligen triviala frågor. Denna övning ska vara fem veckor.

Under studietiden följdes volontärer från båda grupperna efter sin hälsa, medan veckotester genomfördes med en polygraf. När försöket var över, sågs en tydlig skillnad i hälsotillståndet hos de som var uppriktiga och som ljög.

Den förra presenterade färre huvudvärk, ont i halsen, illamående och yrsel, medan den senare upprätthöll denna typ av symtom utan någon variation.

Resultaten uppmuntrar forskaren så mycket att hon bestämde sig för att vara helt ärlig under följande vinter. Hon märkte att hon behövde sova mindre timmar för att känna en tillfredsställande vila och att förkylningarna, som alltid drabbade henne under de kalla årstiderna, helt enkelt försvann..

Uppriktigt förtroende kommer från dig Vi har alla människor att lita på, att tro på. Men att lita på dig själv är viktigare än att lita på andra. Läs mer "