10 nycklar att leva utan stress

Visst, efter att ha läst titeln, föreställer du sig själv på en paradisisk strand bort från någon typ av buller eller buller i staden. Hängmattor, sand, kristallklart vatten, utsökta frukter ...

Att leva utan stress behöver du inte gå så långt eller drömma om omöjligt. I denna artikel ger vi dig 10 grundläggande nycklar så att du lär dig att njuta och vara nöjd med vad du har.

"Vissa är villiga att göra någonting, förutom att leva här och nu".

-John Lennon-

Förenkla: mindre är mer

Ibland, när vi har ett problem som vi inte vet hur man löser, går vi runt och runt i vårt huvud. Om vi ​​inte vågar möta våra svårigheter, söker vi vanligtvis förknippade ursäkter och förklaringar att komma ifrån dem.

Lösningen är att ta tjuren genom hornen och agera. Normalt är det enklaste sättet att lösa det att komma till rätta.

Öva optimism

Att vara optimistisk är att se den positiva sidan av saker, trots att man är medveten om att olyckor, orättvisor och motgångar uppträder. Det finns händelser som vi inte kan ändra, som helt enkelt kommer så här och vi måste acceptera dem. men Det som ligger i våra händer är hur vi tar dem och den attityd som vi möter vad som hände. Kort sagt, vad de tar med oss ​​och lär oss.

Om du är en negativ person kan du därför försöka tvinga dig en dag för att se alla de goda sakerna du har omkring dig. Din familj, dina kvaliteter, potential, vad du har uppnått ... Även om det verkar absurt och löjligt i början med regelbundenhet och uthållighet, du kommer att sluta använda din hjärna till livet på ett annat sätt.

Förbättra ditt självkänsla

Är du nöjd med ditt förhållande till dig själv? Behandlar du dig bra? Tar du hand om dig själv? Det är svårt att vara i harmoni med övriga människor runt om dig, om du inte är med dig. Sluta vara så krävande och själv-sabotage.

Älska dig själv, älska dig själv för vem du är och vem du är för. Om din självkänsla är stark kommer optimismen att komma ut ensam och din livskvalitet kommer att förbättras starkt.

"Lita på dig själv. Du vet mer än du tror att du vet ".

-Benjamin Spock-

Friska vanor

Att leva utan stress är det nödvändigt att ta hand om sinne och kropp. Vi vet redan att vissa vanor som att äta på udda timmar eller konsumtion av alkohol och droger skadar vår hälsa. Försök att äta mer måttligt, för att eliminera vissa produkter med för mycket fett eller socker, att spela sport regelbundet och att sova gott.

Planering och tillvägagångssätt

När vi utsätts för en vanlig stress verkar det som om vi saknar timmar om dagen för att fullgöra alla våra skyldigheter. Det kan vara så. Det är därför, Det är bättre att organisera sig själv och att göra en funktionell och praktisk planering Det gör det möjligt för oss att se vilken prioritet varje sak har och vad som kan skjutas upp.

Samma sak händer när de frågar dig på jobbet att omedelbart göra fem olika uppgifter. Det bästa är att du fokuserar och fokuserar på vad som verkligen är relevant. Välj den uppgift som är mest brådskande. Använd dina kriterier och koncentrera dig till fullo. Så, du kan ge din 100% och tro mig, du kommer att klara det innan.

Var smartare än honom

Om du märker att din stress är farligt ökande under de senaste veckorna, sluta och tänk. Din känslomässiga intelligens är det som hjälper dig att inse att din kropp är överarbete, att du är störande. Erkänna och försöka hitta lugn igen är en viktig färdighet att leva utan stress.

Men det uppnås inte över natten. Det kräver övning och kunskap om sig själv. Genom att snubbla över samma sten, inser vi vad som påverkar oss mest och hur vi kan hjälpa oss att undvika skadliga känslor. När du känner dig stressad, försök att föreställa dig en känsla som du älskar. En doft, en sång, en plats ...

Be om hjälp

Nära till det ovanstående är steget att söka hjälp. Många gånger går vi inte till psykologen eller till terapi för pengarna. Vi tror att mental hälsa är något överflödigt, men inte. Med knäsmärta kan vi leva, bättre eller sämre, men med förlamande stress, inte.

Om du inte känner dig bekväm med professionellt stöd ska du i alla fall låta personerna närmast dig hjälpa dig. Berätta för dem vad som händer med dig och de kommer säkert hitta ett sätt att ladda dig med energi.

Ta hand om dina pengar

Naturligtvis ger pengar stress. Och mer när du inte har det. Om tyvärr är din ekonomiska situation inte flytande, Du kan genomföra fyra grundläggande färdigheter för att klara dig bättre.

• Minska dina utgifter
• Öka intäkterna
• Investera för att växa eller förenkla ditt liv.
• Förenkling!

Koppla från och sakta ner

Det finns människor som när de kommer hemma efter en arbetsdag, stäng av mobilen och glömma till dagen efter arbetet. Det finns andra som av olika skäl inte kan. Jo eftersom det har lämnats med ett e-postmeddelande i väntan på att skicka, eftersom det väntar på ett samtal eller helt enkelt, eftersom de är stressade.

I det här fallet är det nödvändigt att sänka rytmen. Markera dina gränser och ägna tid åt ditt personliga liv. Om du inte gör det, kan ingen göra det för dig.

Hälsosam social miljö

Berätta för vem du är med, och jag ska berätta för vem du är. Används för att leva utan stress betyder behandling att vara omgiven av glada, empatiska och friska människor. Jag är säker på att något kommer att hålla fast vid dig. Tänkandet, sättet att leva och möta världen beror i stor utsträckning på hur du har utbildats.

Men det kan förändras, erfarenheten låter dig välja vad din livsfilosofi är. Därför kommer vänner och den sociala miljön i vilken du rör dig att hjälpa eller skada dig i det livsprojekt som du har.

Att leva utan stress är att vara lyckligare, mer harmonisk, mer glad, att vara fylligare. Detta kan uppnås i stor utsträckning genom vissa förändringar i attityd och vanor. Är du villig att njuta av mer och bättre?

Vilken typ av stress lider du? Det finns mycket stress i vårt liv, men vet du vilken typ av stress du lider av? Det kan finnas mer än en! Dela din typ av stress med oss. Läs mer "